目前没有科学证据表明日常食物具有直接避孕效果，避孕应通过正规医学手段实现。民间流传的某些食物可能影响激素水平，主要有山楂、芹菜、咖啡、木瓜、薄荷等，但均无法替代避孕药物或避孕工具的作用。
山楂含有较高鞣酸成分，传统医学认为过量食用可能干扰子宫内膜环境。但现代研究证实，其作用微弱且不稳定，无法达到避孕需求。过量摄入反而可能导致胃肠不适，建议每日食用不超过10颗鲜果。
芹菜中的芹菜素在动物实验中显示可能影响睾酮水平，但人体需要每日摄入超过3公斤才能达到实验剂量。常规饮食中的芹菜含量对激素调节作用可忽略不计，更不具备阻止受孕的生理机制。
咖啡因摄入过量可能暂时改变输卵管蠕动频率，但需要每天饮用超过8杯浓缩咖啡才可能产生轻微影响。这种作用会随代谢快速消失，且不能阻止排卵或受精过程，反而可能引发心悸等不良反应。
未成熟木瓜含有的木瓜蛋白酶曾被误传可终止妊娠，实际该成分在消化过程中已被分解失效。成熟木瓜更无此作用，其富含的维生素A和维生素C反而有助于生殖系统健康。
薄荷醇在体外实验中显示轻微抑制黄体酮活性，但人体通过饮食摄入的薄荷茶或香料含量极低。要达到理论上的激素干扰剂量，需每日饮用超过5升浓缩薄荷茶，远超正常摄入范围。
科学避孕建议选择避孕套、短效避孕药、宫内节育器等医学认可的方式。食物调节激素的作用有限且不可控，依赖食物避孕可能导致意外妊娠。有避孕需求者应咨询根据自身情况选择合适避孕措施，同时保持膳食均衡。芹菜、山楂等食物作为健康饮食组成部分适量食用即可，无须刻意增减。
