5岁儿童补充DHA仍然有用，有助于促进大脑发育和视力健康。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，主要通过膳食摄入或补充剂获取。
DHA对儿童认知功能发展具有重要作用。5岁儿童大脑仍处于快速发育阶段，神经元连接持续增加，DHA作为神经细胞膜主要成分，能帮助维持神经信号传导效率。适量补充DHA可提升儿童注意力、记忆力和学习能力。日常饮食中深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼含有丰富DHA，每周食用两到三次可满足基本需求。对于挑食或鱼类摄入不足的儿童，可在医生指导下选择藻油DHA补充剂。
部分特殊情况下需谨慎补充DHA。过敏体质儿童可能对鱼油或藻类来源DHA产生不良反应，初次补充应从小剂量开始观察。存在出血性疾病或服用抗凝药物的儿童，过量DHA可能影响凝血功能。遗传代谢异常患儿需在专业医师监测下调整补充方案，避免干扰其他营养素代谢平衡。
儿童日常饮食应保持营养均衡，除DHA外还需注重蛋白质、维生素和矿物质摄入。家长可鼓励孩子多参与户外活动，保证充足睡眠，这些都有助于DHA的吸收利用。选择DHA补充剂时应注意查看产品成分表，避免含有添加剂的产品。定期带孩子进行生长发育评估，根据实际情况调整营养补充策略。
2025-05-04
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