挑选干红枣时可通过观察外观、闻气味、捏硬度、看果蒂、尝口感等方法判断品质。优质干红枣应果形饱满、表皮褶皱自然、无虫蛀霉斑，具有浓郁枣香，果肉紧实有弹性，果蒂完整无脱落，口感甜润无涩味。
优质干红枣表皮呈暗红色或紫红色，色泽均匀有自然光泽，表面褶皱细密但不过度干瘪。霉变枣表皮有白色或绿色霉斑，硫熏枣颜色过于鲜亮。注意检查枣身是否有虫眼、破损或黑色斑点，这类枣可能已变质。新疆若羌枣等品种果形偏长，山西骏枣则较圆润，但都应保持完整形态。
自然晾晒的干红枣带有浓郁枣香味，贴近嗅闻时有淡淡焦糖甜香。硫磺熏制的枣会有刺鼻酸味，霉变枣散发腐败味。可将少量红枣放入密闭容器摇晃后开盖闻味，异味更容易被察觉。新疆灰枣因特殊工艺可能带有轻微烟熏味，这属于正常现象。
用手指轻捏枣身，优质干红枣果肉厚实有弹性，按压后能缓慢回弹。过度干燥的枣手感坚硬如石，可能存放过久；过于松软的枣可能受潮或添加防腐剂。掰开枣肉观察，好枣内部呈琥珀色，丝状纤维清晰可见，劣质枣肉色发暗或有结块。
新鲜晾晒的干红枣果蒂呈圆形凹陷，与果实连接紧密无松动。果蒂脱落或发黑的枣可能经过多次翻晒或储存不当。新疆红枣因气候干燥，果蒂通常保存较好；内地红枣若加工不当易出现果蒂损伤。
取少量红枣咀嚼，优质枣肉细腻无渣，甜味醇厚带自然果酸，后味无苦涩。糖精浸泡的枣甜味刺喉，硫熏枣有化学回味。注意枣核状态，正常枣核与果肉分离容易，变质枣核周围果肉发黏。脾胃虚弱者建议选择去核红枣更易消化。
日常储存干红枣应置于阴凉通风处，可用纱布袋包装防潮，避免与异味物品混放。每周可取出晾晒防止霉变，发现虫蛀需立即剔除。建议优先选购当季新枣，不同品种红枣营养成分差异不大，新疆枣甜度较高，山西枣肉质更厚。每天食用5-8颗即可满足补血需求，糖尿病人群需控制摄入量。若红枣表面出现白色结晶属糖分析出现象，不影响食用安全。
