冬季防霾 你需要做好这些！

又到了冬天，雾霾又要来了，那现在防霾应该怎样做呢？现在小编就来告诉你！

一、尽量不外出活动。雾霾天尽量不要外出，如果实在要外出，那也要保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行，且避免做剧烈运动。

二、外出做好防护措施。雾霾天里，如果有事一定要外出，最好戴帽子、口罩、穿长衣，这样可以降低污染空气与身体的接触面积，为身体增加保护屏障。

三、外出用鼻子呼吸。鼻子里面的鼻毛和粘液会吸附空气中的有害物质，就算不能全部吸附，但是还是会吸附一些，这样可以减少有害物质进入人体的机会。

四、外出归来后，做好个人卫生。雾霾天外出后，人体携带大量的污染物进入室内，在方便的情况下，最好及时清洗衣物、口鼻，并最好进行全身清洁，避免污染物与身体发生持续的接触。

五、饮食清淡多喝水。雾霾天多吃新鲜蔬菜和水果，可以润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。同时，少吃刺激性食物，多喝水，减少雾霾对人体呼吸系统的侵害。

六、室内多种植绿色植物。在室内、露台等处多种植一些可以净化空气的绿色植物，也可以降低雾霾对人体的危害。

七、适当开启空气加湿器及空气净化器。空气加湿器中的水分子挥发到空气中后能够像雨水一样对空气进行一定程度的净化，但长时间地开启，会加重室内ＰＭ２．５的含量，一般不要超过２小时。空气净化器可以有效清除可入肺颗粒物ＰＭ２．５，减少对人体健康的危害。

八、巧开窗。合理的开窗通风对于保障室内空气环境，提高室内空气质量具有重要意义。雾霾天可错开雾霾高峰期开窗，一般在雾霾散尽之后开窗１－２小时即可。

怎么样？记住了吗，下次雾霾再来了可以按照这些方法防霾哦！