老年人随着年龄的上升，体内的钙质就会流失得越来越快，这个时候就需要补钙，但如果盲目补钙，反而会诱发高钙血症或低血压等疾病，那么老人该如何补钙呢？
１、糖尿病患者需要补钙。老年人如患有糖尿病，则会因为渗透性利尿作用而导致骨皮质变薄，或是诱发骨质疏松以及糖尿病性骨折，因此此类老年人应注意补钙。
２、高血压病患者需要补钙。老年朋友在罹患高血压后，饮食上应节制食盐，同时也要适量补充钙剂，帮助降低血压，促进疾病的早日康复。
３、骨质疏松的患者需要补钙。因脱钙而引发的骨质疏松症因适量补充钙，以免因为缺钙严重，影响疾病的治疗的和康复。
４、长期服用中性药者需要补钙。老年人如果长期服用中药，就会因为慢性疾病的消耗而导致血钙的水平低下，进而导致组织器官功能减弱，严重影响中药治疗的 果，此时可以适量补充钙剂，帮助提高疗效。
５、＂三饮者＂需要补钙。长期大量饮酒的老年人容易使骨代谢异常，进而诱发骨质疏松，而喜爱喝浓茶或咖啡的老年人，由于此类饮品具有利尿的作用，所以也容易致使钙排出量增加，进而诱发骨代谢发生障碍，因此经常饮酒、喝茶以及喝咖啡的老年人也应注意补钙。
其实不是上了年纪就必须要补钙的，老年人可以根据自身的情况来进行适量补钙，如果有高钙类疾病，那么要根据自己的情况与医生的建议进行食补。
