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泡脚养生 好处和坏处有哪些

发布时间: 2018-12-29 11:33 来源:复禾健康
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很多时候,我们都会以为泡脚是有好处的,可是,坏处大家都了解过吗,很多人都喜欢泡脚,因为泡脚的时候我们会感觉到很舒服,泡脚的好处是什么?也有一些人泡脚的时候喜欢加一点东西,用什么泡脚好?其实泡脚不单单对身体有好处,也有危害,泡脚的坏处是什么?想知道一定要继续看哦。

 泡脚的好处

  1、调整血压

我国的中医学认为,人体的五脏六腑在脚上都有具体的呈现情况,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。

我们如果使用中药进行泡脚,不但可以有效的预防高血压的出现,也不会出现药物中毒的额情况,并且对身体有很好的效果,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

适当的做足浴也可以有效的改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,这个时候就会促进足部和全身的血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

 3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴的大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

  5、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

  用什么泡脚好

加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好,肢体麻木,青紫,跌打损伤,静脉曲张,妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块,静脉炎、动脉炎及有血栓者,均可用红花五十克分五次,每次十克放锅内,水沸后煮五分钟膨即可,每日可泡一二次。

加生姜适用于风寒感冒,风湿,类风湿,阳虚畏寒,脚凉,生姜一块(如枣大)切碎放锅内,加水煮沸五分钟即可。

加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎,支气管炎,肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。

加盐适用于高血压,爱生气,爱着急,爱发火,常爱上火或脚腿肿胀者。泡脚时水中放置一平勺盐(约8--10克)不需要煮。

加花椒适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹。花椒20--30粒)放锅内煮沸五分钟即可。

加醋适用于足跟骨刺的骨质增生。一般一次加五十克。不需要煮,直接倒入泡脚的水中。

  泡脚的坏处

静脉曲张、静脉血栓

热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其是皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢,而静脉的回流能力并不会因此增加。

因此,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,是火上添油,加重血液淤积。

同时可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点,时间久了就形成了色素沉着,小腿颜色变黑。

静脉血栓病人如果在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。

因此,热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲,有百害而无一利。

 动脉闭塞症

  下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血。

热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为“盗血”现象,更加缺血。这也可以解释为什么动脉闭塞的患者,原则上不选择扩血管药物,而是选择抗凝或看血小板药物。

 泡脚有禁忌

泡脚时,应该注意以下禁忌:

  1、佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长,以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

 2、佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

结语:上文带大家一起来了解一下,泡脚的好处了,当然,它的坏处也是需要及时的了解的。泡脚的好处,用什么泡脚好和泡脚的坏处,相信大家现在对于泡脚应该也有了一些了解。我们平时可以适当的泡一下脚,但是一定要看自己的身体条件是否允许,要注意休息。

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