鸡蛋壳煮汤有助于补充钙质，改善骨质疏松，还能中和胃酸缓解胃部不适。鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，经过煮沸后部分钙离子会溶解到汤中，容易被人体吸收利用。
鸡蛋壳煮汤对缺钙人群有一定辅助作用。碳酸钙是临床常用的补钙剂，鸡蛋壳中碳酸钙含量较高，煮沸过程中部分钙会以离子形式释放。对于乳糖不耐受或饮食中钙摄入不足的人群，适量饮用鸡蛋壳煮汤可作为膳食钙的补充来源。汤中溶解的钙离子能帮助维持血钙平衡，预防低钙血症引起的肌肉痉挛等问题。
胃酸分泌过多者饮用鸡蛋壳汤能缓解症状。碳酸钙具有弱碱性，进入胃部后能与过量胃酸发生中和反应，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。这种作用类似于抗酸药物，但效果较温和，适合偶尔出现的胃部灼热感。需注意不能替代正规药物治疗，长期胃部不适仍需就医检查是否存在胃炎等疾病。
鸡蛋壳煮汤前需彻底清洗并煮沸消毒，避免沙门氏菌污染。建议将洗净的蛋壳碾碎后小火慢炖，可加入少许食醋促进钙溶出。每周饮用2-3次即可，过量补钙可能引起便秘或影响铁锌吸收。骨质疏松患者应配合维生素D补充，胃溃疡患者使用前需咨询日常还需保持均衡饮食，多食用乳制品、豆制品等天然富钙食物。
2022-03-29
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