莲藕变黑后可以通过浸泡醋水、焯水处理、冷藏保存等方式恢复白色。莲藕发黑主要与氧化反应、酚类物质渗出、储存不当等因素有关，合理处理后仍可安全食用。
将去皮切块的莲藕立即放入含白醋的清水中浸泡10分钟，醋酸能抑制多酚氧化酶活性，阻断酚类物质氧化为醌类黑色素。此方法适合烹饪前的预处理，处理后需用清水冲洗避免酸味残留。注意醋水浓度不宜过高，500毫升清水添加5毫升白醋即可。
沸水中加入少量食盐，将莲藕片焯烫30秒后迅速过凉水。高温使氧化酶失活，食盐有助于稳定色泽。焯水后莲藕会呈现半透明状，适合凉拌或快炒类菜肴。需控制焯水时间，过久会导致质地软烂。
未处理的莲藕用保鲜膜包裹后置于4℃冰箱冷藏，低温环境能延缓酶促褐变。此法适用于短期储存，可保持2-3天色泽洁白。若已切开莲藕，需用清水完全浸没并每日换水，避免水中溶解氧加速氧化。
将维生素C片碾碎溶解于水中，浸泡发黑莲藕15分钟。维生素C作为还原剂可将黑色醌类物质还原为无色酚类，同时直接抑制氧化酶活性。每升水添加100毫克维生素C即可见效，处理后无需冲洗。
对轻微氧化的莲藕可削去表层1-2毫米发黑部分，内部组织通常仍保持洁白。此方法适用于局部氧化的情况，修正后建议尽快烹饪。若氧化已渗透至藕孔内部，则不建议继续食用。
日常选购莲藕时应选择表皮光滑无破损、藕节短粗的新鲜莲藕，切开后尽快烹饪能有效预防氧化发黑。处理后的莲藕可制作糯米藕、清炒藕片等菜肴，保留爽脆口感的同时维持洁白外观。若莲藕出现大面积黑斑或伴有异味，可能已发生腐败变质，应停止食用。储存时避免与苹果、香蕉等乙烯释放量高的水果同放，可延长保鲜期。
