猪肝清洗的正确方法主要有浸泡去血水、面粉搓洗、白醋处理、流水冲洗、焯水去腥五个步骤。
新鲜猪肝需用淡盐水浸泡半小时以上，盐分能帮助析出血水。若时间充裕可冷藏浸泡两小时，中途换水两次。浸泡容器建议使用玻璃或陶瓷材质，避免金属器皿加速氧化。血水渗出后液体呈暗红色属正常现象，浸泡后倒掉浑浊血水即可进入下一步处理。
将沥干的猪肝表面均匀撒上面粉，用手轻柔揉搓三分钟。面粉颗粒能吸附残留血块和杂质，尤其对肝小叶缝隙中的污物清洁效果显著。搓洗至面粉变成红褐色团块时，用温水冲净表面粉浆。此步骤可重复操作直至面粉无明显变色，注意力度过大会破坏肝体完整性。
按1：5比例将白醋与清水混合，放入猪肝浸泡十分钟。酸性环境能分解残留毒素并中和腥味，同时使肝组织更紧实。处理后的猪肝表面会呈现轻微发白，属于正常化学反应。对醋味敏感者可用柠檬汁替代，但浓度需降低至1：8避免过酸腐蚀肝体。
将猪肝置于流动清水下反复漂洗，重点冲洗肝门静脉和胆管部位。手指轻刮肝叶褶皱处确保无血水渗出，直至冲洗水完全清澈。建议使用过滤水或凉开水进行最终冲洗，避免生水中的微生物污染。冲洗时保持水温在20℃以下，高温会导致蛋白质变性。
冷水下锅加入姜片料酒，中小火缓慢加热至80℃左右。待水面浮起灰色泡沫立即捞出，过冰水保持嫩度。焯水时间控制在三十秒内，过度加热会影响后续烹饪口感。此步骤能彻底去除残余血沫和腥味物质，使猪肝达到最佳食用状态。
处理后的猪肝建议当日食用，冷藏保存不超过24小时。烹饪前可切片用淀粉抓腌提升嫩度，搭配洋葱或韭菜能促进铁吸收。特殊人群如孕妇幼儿食用前建议延长焯水时间至1分钟，高尿酸血症患者每周摄入量控制在100克以内。购买时选择色泽鲜亮无淤血的鲜肝，表面有白色筋膜者需剔除后再清洗。
