冰冻鸡腿的血水可以通过浸泡和焯水两种方式有效去除。血水主要来源于肌肉组织残留的血液和冰晶融化后的液体，去除后能提升肉质口感和烹饪安全性。
将冰冻鸡腿放入冷水中浸泡是最常用的方法。冷水能缓慢溶解血水且避免肉质变柴，水中可加入少量食盐或白醋帮助析出血水。浸泡时间控制在半小时左右，期间换水两到三次直至水色清亮。解冻后的鸡腿需用厨房纸吸干表面水分再进行腌制或烹饪。
焯水适用于需要快速处理的情况。鸡腿冷水下锅后开中火加热，水沸腾前血沫会逐渐浮出，此时用漏勺撇净浮沫即可。焯水时间不宜超过两分钟，否则会导致肉质收缩。焯水后的鸡腿可过冷水保持弹性，但需注意生熟分开避免交叉污染。
处理血水时需注意全程保持低温环境，室温解冻易滋生细菌。若发现鸡腿散发异味或表面黏滑应停止食用。烹饪前可用刀尖在鸡腿厚肉处划几刀帮助血水渗出，烤制或油炸时血水残留会导致油溅，建议提前用姜片或料酒腌制去腥。日常储存鸡腿时应密封分装避免反复冻融产生过多血水。
