白醋具有杀菌消毒、辅助消化、调节血糖、美容护肤、清洁去污等多种作用。
白醋含有醋酸成分，能够破坏细菌细胞膜结构，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用。家庭中可用稀释白醋擦拭餐具或喷洒地面，但不可替代专业消毒剂处理严重污染。
适量白醋能刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质类食物。餐前饮用5毫升白醋加水可缓解功能性消化不良，但胃溃疡患者禁用。
醋酸可延缓胃排空速度，降低餐后血糖峰值。糖尿病患者可在医生指导下，于主食中拌入少量白醋，但不可替代降糖药物。
白醋与水按1：3稀释后敷脸，能软化角质层改善肤质。其酸性环境可抑制痤疮丙酸杆菌，但敏感肌需先做皮肤测试。
白醋能溶解水垢、皂垢等碱性沉积物，适合清洁水龙头、淋浴喷头。与碳酸氢钠混合可增强去污效果，但不可用于大理石等碱性材质表面。
日常使用白醋需注意浓度控制，直接接触可能损伤食道黏膜和牙釉质。建议烹饪时每500克食材添加不超过10毫升，外用需稀释至5%以下浓度。特殊人群如胃病患者、过敏体质者应谨慎使用，出现不适立即停用并就医。保存时应避光密封，避免与强氧化剂接触。
2021-04-20
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