去除汤表面浮油可采用冷藏凝固法、吸附法、冰镇法、撇油勺过滤法、厨房纸吸油法等简单方法。
将汤品放入冰箱冷藏2小时以上，动物脂肪在低温下会凝结成白色固体层。用勺子沿容器边缘轻轻撬起整块油脂即可完整剥离。这种方法适合含骨汤、蹄花汤等高脂汤品，能去除绝大部分饱和脂肪酸且不影响汤体温度，但需提前规划用餐时间。
取新鲜白菜叶或生菜叶平铺于汤面，叶片纤维素网络能快速吸附油脂。静置1分钟后用筷子夹出菜叶，重复操作2-3次可显著降低油脂含量。此方法特别适合清鸡汤、菌菇汤等需保留原味的汤品，蔬菜吸附后还可作为配菜食用。
在汤勺背面放置2-3块冰块，将勺底轻触汤面旋转移动。低温会使接触区域的油脂瞬间凝固附着，每处理3次需更换冰块。这种方法操作快捷，适合火锅汤底等高温汤品即时去油，但可能微量增加汤体水分。
使用带细密滤网的专用撇油勺，沿汤面45度角缓慢舀取。滤网孔径可阻隔油脂同时允许汤体通过，每次撇取后需擦拭勺底。适合鱼汤、海鲜汤等含不饱和脂肪酸的汤品，能精确控制去油量但需配合特定工具。
将单层厨房纸轻铺汤面后迅速提起，纸张纤维会吸收表层油脂。每张纸仅使用一次，处理3-5次可使汤体透亮。这种方法适合少量油脂的蔬菜汤、蛋花汤，需注意选择未漂白的食品级用纸避免污染。
日常烹饪建议选用瘦肉或提前焯水去脂，煲汤时使用砂锅等宽口容器便于油脂聚集。去油后的汤品可搭配竹荪、萝卜等吸油食材增强效果，高血压人群建议采用冷藏法与吸附法结合处理。处理时注意保持汤品温度不低于60摄氏度以避免细菌滋生，去油操作应在汤品煮沸后立即进行效果最佳。
