螃蟹吃多了可能导致胃肠不适、过敏反应、尿酸升高等问题。螃蟹属于寒性食物，过量食用可能引发腹泻、腹痛等胃肠症状，高嘌呤特性可能加重痛风风险，部分人群还可能因异种蛋白诱发过敏。
螃蟹富含优质蛋白和微量元素，但过量摄入会加重消化负担。蟹肉中的高蛋白需要肝脏和肾脏参与代谢，长期过量可能影响器官功能。蟹黄胆固醇含量较高，心血管疾病患者需控制摄入量。部分海域螃蟹可能富集重金属，食用前需确认来源安全。生蟹或未熟透的螃蟹可能携带寄生虫，必须彻底加热后食用。
体质虚寒者过量吃蟹易出现手脚冰凉、腹痛等症状。痛风患者摄入过多嘌呤会诱发关节疼痛，过敏体质者可能出现皮肤瘙痒、喉头水肿等反应。孕妇过量食用可能影响胎儿神经发育，儿童消化系统未完善更易出现积食。部分人群对甲壳类动物蛋白敏感，首次食用需谨慎测试。慢性病患者应咨询医生确定适宜摄入量。
建议健康成人每日食用螃蟹不超过两只，搭配姜醋可中和寒性。食用后出现恶心、皮疹等症状应立即停食并就医。避免与柿子、浓茶同食防止鞣酸结合蛋白引发不适。选择鲜活螃蟹蒸煮15分钟以上确保安全，蟹心、蟹腮等部位需去除。特殊人群应控制频次和数量，保持饮食多样性更有利于营养均衡。
2022-02-17
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