去除猪肉腥臭味可通过浸泡冲洗、焯水处理、调料腌制、香料遮盖、烹饪方式优化等方法实现。猪肉腥味主要来源于血液残留、脂肪氧化或储存不当，合理处理可显著改善口感。
将猪肉切块后放入清水中浸泡半小时以上，水中可加入少量食盐或白醋帮助析出血水。中途换水两到三次，直至水色变清。猪骨类食材建议延长浸泡时间，配合流水冲洗能有效去除毛细血管残留血沫。
冷水下锅煮沸后撇去浮沫，加入姜片、葱段、料酒等去腥配料。大块猪肉焯水时间控制在5-8分钟，小块肉焯至表面变色即可。焯水后需用温水冲洗表面杂质，避免腥味物质重新附着。
用生抽、蚝油、胡椒粉、蒜末等调料腌制20分钟以上，酸性调料如柠檬汁或菠萝汁可分解腥味物质。重腥部位如猪肚、猪肠可用面粉揉搓后冲洗，再配合料酒与姜片腌制去味。
烹饪时加入八角、桂皮、草果等香料，或使用紫苏、香茅等草本植物。红烧做法中冰糖炒糖色能产生焦香掩盖腥味，卤制过程中香叶与丁香也有强力去腥效果。
高温快炒能挥发腥味物质，烧烤类做法通过美拉德反应转化异味为香气。压力锅炖煮可使肉质酥烂的同时分解腥味分子，低温慢煮则能保留肉香减少腥味释放。
选购猪肉时注意选择色泽鲜红、弹性佳的新鲜产品，避免购买冷冻反复解冻的肉类。处理过程中保持厨具清洁，生熟分开避免交叉污染。日常储存建议用保鲜盒分装冷藏，三天内食用完毕。对于特殊人群如孕妇儿童，建议选择腥味较轻的里脊肉或腿肉，搭配苹果、山楂等天然果酸辅助去腥更安全健康。
