橘子皮具有一定的安神作用，常用于缓解轻度焦虑和失眠。橘子皮中的挥发油成分如柠檬烯和芳樟醇有助于舒缓神经，传统中医也将其作为理气安神的药材使用。
橘子皮中的挥发油成分通过嗅觉刺激作用于大脑边缘系统，能够调节自主神经功能，产生镇静效果。将晒干的橘子皮制成香囊放置于枕边，其散发的芳香物质可帮助改善入睡困难。新鲜橘子皮煮沸后饮用，其中含有的黄酮类物质能轻微抑制中枢神经兴奋性。对于工作压力引起的短暂性失眠，用橘子皮泡脚也能通过足部穴位刺激产生放松作用。但需注意橘子皮表面可能残留农药，使用前应充分清洗。
部分人群可能对柑橘类挥发油过敏，接触后反而会出现头痛或呼吸道不适。胃肠功能较弱者空腹饮用橘子皮水可能刺激胃黏膜。孕妇及长期失眠患者不宜单纯依赖橘子皮改善睡眠，持续失眠超过两周应及时就医。使用陈皮时需区分药用与食用标准，霉变的橘子皮会产生有害物质。
日常可将橘子皮晒干后与菊花、合欢花等配伍使用，增强安神效果。保持规律作息和适度运动仍是改善睡眠的基础，严重失眠需在医生指导下配合药物治疗。使用橘子皮时应注意控制用量，避免长期大量使用导致胃肠不适，特殊人群使用前建议咨询中医师。
2025-04-30
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