维生素ad常吃有什么坏处

维生素AD长期过量服用可能导致中毒，建议在医生指导下按需补充。维生素AD摄入过量可能引发维生素A中毒维生素D中毒肝肾功能损伤骨骼异常钙化消化系统不适等健康风险。

1、维生素A中毒

长期超量摄入维生素A可能引起慢性中毒，表现为头痛、恶心、皮肤干燥脱屑等症状。维生素A是脂溶性维生素，会在体内蓄积难以排出，成人每日摄入量超过3000微克视黄醇当量即存在风险。孕妇过量摄入还可能致胎儿畸形。

2、维生素D中毒

维生素D过量会导致血钙升高，出现食欲减退、多尿、心律失常等症状。儿童每日摄入超过50微克可能中毒，成人长期每日超过100微克可能引发血管钙化、肾结石等严重并发症。

3、肝肾功能损伤

维生素AD代谢主要依赖肝肾，过量补充会加重器官负担。长期超量可能诱发药物性肝炎，表现为转氨酶升高；肾功能不全者更易出现维生素D蓄积，加速肾功能恶化。

4、骨骼异常钙化

维生素D促进钙吸收，过量时会导致软组织钙盐沉积。可能出现血管壁、肾脏、肺部等部位病理性钙化，儿童还可能引起骨骺过早闭合影响生长发育。

5、消化系统不适

短期大剂量服用可能出现恶心、呕吐、便秘等消化道反应。维生素A过量会损伤胃肠黏膜，维生素D过量可能引发胰腺炎，长期服用需监测消化道症状。

健康人群通过均衡饮食即可满足维生素AD需求，动物肝脏、深海鱼、蛋黄等食物富含维生素AD。特殊人群如孕妇、婴幼儿、骨质疏松患者应在医生指导下确定补充剂量，定期检测血钙和肝肾功能。服用维生素AD制剂时避免同时食用其他含同类维生素的保健品，夏季阳光充足时可适当减少维生素D补充。出现持续头痛、食欲减退、多尿等症状时应及时就医。