首页
保健知识
四季养生
人群保健
饮食营养
药品保健
医疗动态
导航
问诊
助手
资讯
您的位置： 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

喝西红柿汁可以减肥吗

发布时间： 2025-06-13 05:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

喝西红柿汁有助于减肥，但需配合饮食控制和运动。西红柿汁热量低且富含膳食纤维和维生素C，能增加饱腹感并促进代谢，但单靠饮用无法达到显著减重效果。

喝西红柿汁可以减肥吗

西红柿汁每100毫升仅含约20千卡热量，远低于常见含糖饮料。其中的膳食纤维可延缓胃排空速度，减少饥饿感，避免暴饮暴食。维生素C能促进脂肪代谢酶的活性，帮助分解体内脂肪。饭前饮用200毫升西红柿汁可减少正餐约15%的热量摄入，长期坚持有助于形成热量缺口。

喝西红柿汁可以减肥吗

部分人群空腹饮用可能引发胃肠不适，胃酸过多者可能出现反酸症状。市售添加糖分的西红柿汁饮品会大幅增加热量摄入，反而可能造成体重上升。肾功能异常者需控制摄入量，避免过量钾离子加重肾脏负担。

喝西红柿汁可以减肥吗

建议选择无添加糖的自制西红柿汁，每日饮用不超过400毫升，搭配全谷物、优质蛋白和蔬菜水果的均衡饮食。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，能更有效实现健康减重。若出现持续腹泻或胃痛等症状，应停止饮用并咨询营养师调整方案。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号： 复禾健康，求医更省时更省心

相关推荐

晚餐喝西红柿汁减肥吗
晚餐喝西红柿汁减肥吗
晚餐喝西红柿汁可能有助于减肥，但效果因人而异。西红柿汁热量低且富含膳食纤维，能增加饱腹感，但单纯依赖它减肥并不科学。减肥需要结合饮食控制、运动锻炼和生活习惯调整等多方面因素。西红柿汁含有丰富的维生素C、番茄红素和膳食纤维，这些成分对促进新陈代谢和消化有一定帮助。膳食纤维能延缓胃排...[详细]
发布于 2025-06-18

最新推荐

蔬菜沙拉酱的调制方法
蔬菜沙拉酱的调制方法
蔬菜沙拉酱可通过橄榄油混合柠檬汁、酸奶搭配蜂蜜、芝麻酱调和酱油、牛油果泥混合香草、蛋黄酱混合芥末等方式调制。1、橄榄油柠檬汁橄榄油与柠檬汁以三比一的比例混合，加入少量海盐和黑胡椒调味。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于促进脂溶性维生素吸收，柠...[详细]
2025-07-30 17:00
如何利用过期的橄榄油
如何利用过期的橄榄油
过期的橄榄油不建议继续食用，但可用于护肤、家具保养等非食用用途。橄榄油过期后可能产生酸败，存在健康风险，但化学性质稳定使其在生活场景中有多种再利用方式。橄榄油过期后酸价升高，可能引发胃肠不适或过敏反应，绝对不可用于凉拌、煎炸等食用场景。但未...[详细]
2025-07-30 16:35
橄榄油过期是什么样子
橄榄油过期是什么样子
橄榄油过期后通常会出现颜色变深、气味酸败、口感苦涩等现象。变质橄榄油可能产生哈喇味或霉味，瓶底可能出现絮状沉淀物，油脂黏稠度也会发生改变。橄榄油过期后最直观的表现是感官变化。新鲜橄榄油呈透亮的黄绿色或金黄色，过期后颜色逐渐变暗甚至发红。气味...[详细]
2025-07-30 16:10
经常吃橄榄油有什么好处
经常吃橄榄油有什么好处
经常吃橄榄油有助于降低心血管疾病风险、改善消化功能、延缓衰老、调节血糖和促进皮肤健康。橄榄油富含单不饱和脂肪酸、多酚类物质和维生素E等营养成分，适合日常烹饪或凉拌食用。1、降低心血管疾病风险橄榄油中的单不饱和脂肪酸占比超过七成，能帮助减少低...[详细]
2025-07-30 15:45
橄榄油凝固了怎么融化
橄榄油凝固了怎么融化
橄榄油凝固后可通过自然回温或隔水加热的方式安全融化。橄榄油在低温下凝固属于正常物理现象，主要与油酸含量和储存温度有关。橄榄油含有较高比例的单不饱和脂肪酸，尤其是油酸成分在低温环境下容易形成结晶导致凝固。将凝固的橄榄油移至15-25摄氏度的室...[详细]
2025-07-30 15:20
橄榄油空腹喝多少合适
橄榄油空腹喝多少合适
橄榄油空腹饮用一般建议控制在5毫升至10毫升，具体摄入量需结合个人体质和健康状况调整。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，空腹饮用可能帮助润滑肠道、促进脂溶性维生素吸收，但过量可能引起胃肠不适。空腹饮用橄榄油时，少量摄入有助于刺激胆囊收缩...[详细]
2025-07-30 14:55
橄榄调和油是什么油
橄榄调和油是什么油
橄榄调和油是以橄榄油为基础，混合其他植物油调配而成的食用油脂，通常含有大豆油、玉米油、葵花籽油等成分。1、成分特点橄榄调和油中橄榄油占比通常在30%至70%之间，其余部分由其他植物油补充。橄榄油提供单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，而其他植物油如...[详细]
2025-07-30 14:31

精彩必读

男人可以喝藏红花吗？男人喝藏红花的六个好处

男人可以喝藏红花吗？男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行

猜你喜欢

保健知识 人群保健
如何远离春困比较好？改善春困必先知晓这些常识 如何远离春困比较好？改善春困必先知晓这些常识
男性术后包茎水肿如何消除 男性术后包茎消肿注意事项 男性术后包茎水肿如何消除 男性术后包茎消肿注意事项
男人茎切除后水肿多久能改善? 男性茎切除后水肿注意这两点 男人茎切除后水肿多久能改善? 男性茎切除后水肿注意这两点
环切术后水肿正常吗 包皮术后水肿可能有4个原因 环切术后水肿正常吗 包皮术后水肿可能有4个原因
刚割完包皮有点水肿怎么办 男性包皮手术后水肿的2个原因 刚割完包皮有点水肿怎么办 男性包皮手术后水肿的2个原因
淋巴癌患者水肿怎么回事 淋巴癌患者发生水肿的三个原因 淋巴癌患者水肿怎么回事 淋巴癌患者发生水肿的三个原因
丰胸食品有哪些?女人这样吃丰胸效果最好 丰胸食品有哪些?女人这样吃丰胸效果最好
男性左侧睾丸痛是怎么回事 男性出现睾丸疼痛要注意这些事项 男性左侧睾丸痛是怎么回事 男性出现睾丸疼痛要注意这些事项
包茎或包皮过长的危害大吗 包茎或包皮过长五大危害不能忽视 包茎或包皮过长的危害大吗 包茎或包皮过长五大危害不能忽视
做包皮手术后注意事项有哪些 男性包皮过长手术前后护理5原则 做包皮手术后注意事项有哪些 男性包皮过长手术前后护理5原则
男性私处潮湿正常吗 男性私处潮湿会引发哪些疾病 男性私处潮湿正常吗 男性私处潮湿会引发哪些疾病
减肥成功后怎么预防反弹 成功减肥后这样做可防止反弹 减肥成功后怎么预防反弹 成功减肥后这样做可防止反弹
醋精多少度泡脚的功效最好 醋精多少度泡脚的功效最好
花甲怎么去沙子最快 花甲怎么去沙子最快
蛇果含糖高吗 降糖10大水果 蛇果含糖高吗 降糖10大水果
脐橙之乡是哪里 中国四大脐橙之乡 脐橙之乡是哪里 中国四大脐橙之乡
植物的果实属于什么器官 植物的果实属于什么器官
农村说的苦菜是啥菜 农村说的苦菜是啥菜

大家都在看

医院动态 特色诊疗