风流果的食用部分主要是果仁，外壳通常不建议食用。风流果又称壮阳果，其果仁富含蛋白质、维生素E及多种矿物质，适量食用有助于补充营养；外壳质地坚硬且可能含有微量毒素，直接食用可能刺激胃肠黏膜。食用前需彻底去除外壳，建议将果仁煮熟或烤制后食用，避免生食引发消化不良。
风流果仁含有丰富的不饱和脂肪酸和植物甾醇，对调节血脂有一定辅助作用，可作为坚果类零食少量摄入。果仁经高温处理后更易消化吸收，可搭配燕麦粥或酸奶食用以提升营养价值。外壳虽含少量抗氧化成分，但纤维粗糙且可能残留农药，剥除后应丢弃处理。
特殊情况下，部分民间偏方会使用风流果外壳煮水外用，但内服安全性尚未明确，不建议尝试。胃肠功能较弱者或过敏体质人群食用果仁时需谨慎，首次尝试应观察是否有皮肤瘙痒、腹痛等不良反应。若需长期食用或用于特定保健目的，建议咨询中医师或营养师指导用量及配伍。
日常保存风流果需保持干燥通风，去壳果仁可密封冷藏避免氧化变质。搭配核桃、黑芝麻等坚果共同食用能提升氨基酸互补效果，但每日总摄入量不宜超过一小把。风流果属于温补类食材，阴虚火旺体质者应控制食用频率，夏季或感冒发热期间暂不宜食用。
2025-05-18
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