饥饿确实会降低血糖，但过度饥饿可能导致血糖波动异常。血糖变化主要受饮食摄入、胰岛素调节、肝脏糖原分解等因素影响。
饥饿状态下，人体首先消耗血液中的葡萄糖供能，随后分解肝脏储存的糖原维持血糖稳定。这一过程通常会使血糖逐渐下降至正常范围低值，健康人群的血糖一般不会低于安全阈值。短时间饥饿后进食，血糖可快速恢复正常水平。
长期饥饿或糖尿病患者饥饿时，可能出现异常低血糖。当肝糖原耗尽后，机体被迫分解脂肪和蛋白质供能，可能引发酮症酸中毒。糖尿病患者因胰岛素调节异常，饥饿时更易出现血糖骤降或反跳性高血糖。部分人群存在反应性低血糖现象，饥饿数小时后进食反而诱发胰岛素过量分泌。
建议规律进食避免长时间饥饿，糖尿病患者需随身携带糖果应急。选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包作为加餐，有助于维持血糖平稳。若频繁出现饥饿后心慌、手抖等低血糖症状，应及时就医排查代谢异常。日常可监测空腹及餐后血糖，结合适度运动改善胰岛素敏感性。
2024-10-30
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