肚子不消化可以适量吃山楂、酸奶、小米粥、西蓝花、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊、健胃消食片、乳酸菌素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山楂含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化积食。其含有的解脂酶对脂肪类食物消化有辅助作用，适合饭后适量食用。但胃酸过多者应控制摄入量。
酸奶中的活性乳酸菌可调节肠道菌群平衡，改善消化不良引起的腹胀症状。低温酸奶需放置至常温后饮用，避免刺激胃肠。乳糖不耐受人群可选择无乳糖酸奶替代。
小米粥富含B族维生素和易消化的碳水化合物，能减轻胃肠负担。粥类食物可形成保护膜缓解胃部不适，煮制时可加入少量山药或南瓜增强健脾效果。
西蓝花含有的膳食纤维和萝卜硫素能促进消化液分泌，其烹饪时建议焯水软化纤维，更利于消化功能较弱者吸收。但甲状腺疾病患者需控制摄入量。
香蕉中果胶和抗性淀粉能吸附肠道多余水分，缓解功能性消化不良。选择成熟度适中的香蕉效果更佳，未完全成熟的香蕉可能加重胀气症状。
多潘立酮片为促胃肠动力药，通过阻断多巴胺受体增强胃窦收缩，适用于胃排空延迟引起的上腹胀满。使用期间需监测心律，心脏病患者慎用。
枸橼酸莫沙必利片通过刺激5-HT4受体加速胃排空，改善餐后饱胀感。服药期间可能出现轻度腹泻，与抗胆碱药合用会降低药效。
复方消化酶胶囊含胰酶、胃蛋白酶等成分，可补充消化酶不足，尤其适合胰腺功能减退者。需餐中整粒吞服，避免胶囊破损刺激口腔黏膜。
健胃消食片由山楂、麦芽等中药组成，具有消食化积作用，适用于饮食停滞引起的脘腹胀满。含糖制剂糖尿病患者应在医师指导下使用。
乳酸菌素片能抑制肠道腐败菌繁殖，改善菌群失调导致的消化异常。需避免与抗生素同服，储存时注意避光防潮以保持菌群活性。
日常应注意规律进食，每餐七分饱，避免暴饮暴食。饭后可进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动，但避免立即平卧。长期消化不良者需排查是否存在慢性胃炎、胃食管反流等器质性疾病，定期进行胃肠镜检查。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸辛辣刺激，可配合腹部顺时针按摩缓解症状。保持情绪稳定也有助于改善功能性消化不良。
