猪肉的血水可以用清水、淡盐水或淘米水浸泡去除。浸泡时建议将猪肉切成小块，水量需完全没过肉块，中途换水2-3次效果更佳。
清水浸泡是最基础的方法，通过水的渗透压作用使血水析出，适合时间充裕的情况。将猪肉置于碗中，加入足量冷水浸泡半小时以上，血水会逐渐溶解到水中，水面浮出暗红色絮状物即为血水。若想加快速度，可每隔15分钟轻轻揉搓肉块并更换清水，重复进行直至水质变清。这种方法无需额外材料，但需注意室温下浸泡不宜超过1小时，夏季建议冷藏操作避免变质。
淡盐水浸泡能提升渗透压效率，盐分浓度以3%为宜。食盐中的钠离子可破坏肌肉细胞膜结构，促使细胞内液体更快渗出。500毫升水中加入15克食盐溶解后，放入猪肉浸泡20分钟即可见明显效果。此方法特别适合后续需要焯水的红烧肉或炖汤肉块，既能去血水又能让肉质更紧实。但需注意浸泡后要用清水冲洗，避免菜肴过咸。
淘米水中的淀粉颗粒具有吸附作用，能带走血水和杂质。使用第二次淘米水效果最佳，静置沉淀后取上层清液浸泡猪肉30分钟，淀粉会与血水结合形成絮状沉淀。这种方法在去除血水的同时能软化肉质，适合炒肉片或肉丝类菜肴。若没有淘米水，可用1勺面粉加500毫升水代替，但需增加揉搓次数确保淀粉充分接触肉块表面。
生姜片或料酒辅助浸泡能进一步去腥。在清水浸泡基础上，加入几片生姜或10毫升料酒，其中的挥发性成分可与血腥味物质结合。这种方法适合对腥味敏感的人群，但需控制料酒用量避免酒味过重。对于冷冻猪肉，建议先解冻再浸泡，直接浸泡冷冻肉块会导致血水释放不彻底。无论采用哪种方法，浸泡后的猪肉都建议用厨房纸吸干表面水分再烹调，能有效防止油爆并提升菜肴口感。
处理后的猪肉建议当天食用完毕，若需保存应密封冷藏不超过24小时。烹调时可先用中火将肉块表面快速煎至变色，锁住内部汁水后再转小火慢煮，这样既能彻底去除残留血水，又能保持肉质鲜嫩。搭配葱姜蒜等香辛料或酸性食材如番茄、柠檬等，能进一步中和可能的腥味。注意避免过度浸泡导致营养流失，通常不超过2小时为宜，婴幼儿及消化功能较弱者可适当延长浸泡时间。
