生炒猪肝要炒得脆嫩，关键在于预处理和火候控制。猪肝切片后需用清水浸泡去血水，再用淀粉或蛋清抓匀锁住水分，大火快炒至变色即可出锅。
猪肝质地脆嫩与去腥处理直接相关。新鲜猪肝需先剔除表面筋膜，逆纹切成薄片后放入冰水中浸泡，中途换水直至无血水渗出。沥干后加料酒、姜片、少许白胡椒粉抓拌去腥，再用淀粉或蛋清包裹形成保护层。炒制前将配料提前备好，避免中途手忙脚乱导致过火。
火候掌控是保持脆嫩的核心。铁锅烧至冒青烟时倒入宽油滑锅，油温升高后爆香蒜片姜末，放入猪肝快速划散。全程保持最大火力，见猪肝边缘卷曲立即烹入调好的酱汁，翻炒均匀即刻装盘。切忌反复翻动或加盖焖煮，余温会使猪肝持续熟化，出锅后静置两分钟口感最佳。
建议选择颜色鲜红、表面光滑的优质猪肝，炒制前可将配菜焯水缩短烹饪时间。搭配洋葱、青椒等爽脆蔬菜能丰富口感层次，酱汁推荐使用生抽、蚝油与白糖调和。猪肝富含铁和维生素A，但胆固醇含量较高，三高人群应控制食用量，每周不超过两次为宜。炒制后尽快食用，避免久放导致质地变硬。
2022-05-03
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