鉴别真假蜂蜜可通过观察色泽、测试黏稠度、检查结晶状态、闻气味、尝味道、水溶解测试、纸巾渗透测试、火烧测试、摇晃泡沫测试及碘酒测试等方法综合判断。假蜂蜜可能掺入糖浆、色素或增稠剂，需结合多种方式验证。
真蜂蜜通常呈现自然浑浊感，颜色因蜜源不同从浅琥珀色到深褐色不等，透光性较弱。假蜂蜜可能因添加色素显得过于鲜艳或均匀，透光时可能出现不自然清透感。不同花种的蜂蜜颜色差异明显，单一颜色或无层次感的需警惕。
真蜂蜜在低温环境下会变稠，室温下流动缓慢且能拉出细长丝，断丝后回弹成珠状。假蜂蜜因添加麦芽糖浆或增稠剂，可能呈现不自然的高黏度或低温下快速凝固，流动时易断丝或过于黏连。
真蜂蜜在低温下会自然结晶，结晶颗粒细腻柔软，手捻易化，且结晶状态均匀。假蜂蜜可能出现不结晶、结晶颗粒粗硬或分层现象，部分掺糖浆的蜂蜜结晶后会形成坚硬块状。
真蜂蜜带有蜜源植物的自然花香，气味清新不刺鼻，低温时香味较淡，温热后香气明显。假蜂蜜可能散发香精味、糖浆甜腻味或化学添加剂气味，部分劣质品会有酸腐异味。
真蜂蜜入口甜润带微酸，喉部有轻微辛辣感，余味悠长且不同花蜜有独特风味。假蜂蜜甜味单一，可能带有糖精的苦涩或香精的突兀味道，吞咽后口腔发黏或泛酸。
真蜂蜜在水中溶解较慢，搅拌后液体微浊且可能有少量花粉沉淀。假蜂蜜因含高果糖浆易快速溶解，溶液透亮无悬浮物，部分掺入淀粉的蜂蜜遇水会呈现浑浊悬浮。
滴真蜂蜜于纸巾上不易渗透，保持半球形隆起。假蜂蜜因含水量高或含糖浆，会快速渗透扩散，留下明显水渍痕。此法适用于初步判断含水量，但需结合其他方法验证。
真蜂蜜用火灼烧时会先膨胀冒泡，冷却后呈焦糖状，无塑料燃烧味。假蜂蜜可能因添加物燃烧产生刺鼻气味，或直接碳化变黑。注意此方法存在安全风险需谨慎操作。
剧烈摇晃装真蜂蜜的瓶子会产生细腻持久的气泡，静置后缓慢消散。假蜂蜜泡沫少且快速消失，部分掺洗衣粉的假蜜会产生异常丰富的泡沫。此法对高黏度蜂蜜效果不明显。
真蜂蜜遇碘酒不变色，掺淀粉或糊精的假蜂蜜会因淀粉反应呈现蓝紫色。此方法可检测常见掺假物质，但对糖浆类掺假无反应，需配合其他检测手段。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，查看配料表是否标注纯蜂蜜，避免购买价格显著低于市场均价的产品。真蜂蜜营养丰富含多种活性物质，但糖尿病患者及一岁以下婴儿应慎用。储存时使用玻璃容器密封，置于阴凉处避免发酵变质。若发现蜂蜜出现异常酸味、酒味或霉变应立即停止食用。长期食用掺假蜂蜜可能导致糖分摄入超标或消化系统负担，建议通过多种方法交叉验证蜂蜜品质。
