猕果可以直接吃，但需注意清洗干净并去除表皮绒毛。猕果含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质，适量食用有助于补充营养。
猕果表皮覆盖细密绒毛，直接接触可能刺激口腔或咽喉黏膜，引发瘙痒或不适。食用前建议用流动清水反复搓洗，或用软毛刷轻刷表面，必要时可削去外皮。成熟猕果果肉柔软多汁，酸甜适中，适合作为加餐水果。未完全成熟的猕果质地较硬且酸涩，可能刺激胃肠黏膜，宜放置至微软再食用。
部分人群食用猕果可能出现过敏反应，表现为嘴唇肿胀、皮肤发红或皮疹。首次尝试者可先少量食用果肉，观察数小时无异常后再正常进食。胃肠功能较弱者应避免空腹大量食用，防止果酸刺激胃黏膜引发不适。儿童及老年人建议将果肉切小块食用，降低呛咳风险。
日常食用猕果可搭配酸奶或坚果平衡酸甜口感，但不宜与高蛋白食物大量同食以免影响消化。储存时需避免挤压碰撞，成熟后尽快食用以保证最佳风味。特殊体质人群出现过敏症状应立即停止食用并就医，普通人群每日建议摄入量为1-2个中等大小猕果。
2024-11-02
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