猪肉的腥味可以通过浸泡、焯水、腌制、香料中和、高温烹饪等方法有效去除。
将猪肉切成块状后放入清水中浸泡，水中可加入少量食盐或白醋。浸泡时间控制在半小时左右，期间换水两到三次。这种方法能帮助溶解猪肉中的血水和部分腥味物质，尤其适合处理新鲜度较低的猪肉。浸泡时水温不宜过高，避免肉质变硬。
冷水下锅煮沸是去除腥味的关键步骤。猪肉与冷水同时加热至沸腾，水面会出现灰色浮沫，需及时撇除。焯水时可加入姜片、葱段或料酒，煮沸后继续煮两分钟即可捞出。焯水不仅能去除腥味，还能使后续炖煮时汤色更清澈。
用料酒、生抽、姜汁等调料腌制猪肉半小时以上。料酒中的酒精能挥发带走腥味物质，姜蒜中的硫化物具有去腥增香作用。腌制时加入少量淀粉可锁住肉汁，避免肉质变柴。这种方法特别适合用于炒制或煎烤的猪肉料理。
烹饪时添加八角、桂皮、花椒等香料能有效掩盖腥味。这些香料含有挥发性芳香物质，能与腥味成分发生反应。炖煮类菜肴可早放香料，炒菜则可先用热油爆香香料再下肉。注意香料用量不宜过多，避免掩盖猪肉本味。
采用爆炒、煎炸、烤制等高温方式处理猪肉。高温能使腥味物质快速挥发，同时产生美拉德反应增加香气。烹饪时注意火候控制，避免外焦里生。这种方法适合脂肪含量较高的部位，如五花肉、梅花肉等。
选择新鲜猪肉是避免腥味的基础，购买时注意肉质颜色鲜红有光泽，按压有弹性，脂肪呈乳白色。储存时建议分装冷冻，解冻时用冷藏室缓慢解冻。日常烹饪可搭配酸性食材如番茄、柠檬等帮助去腥，但胃酸过多者需控制用量。处理猪肉后及时清洁砧板和刀具，避免交叉污染。若猪肉出现明显异味或黏腻感，建议停止食用。
