胀肚可以适量吃山楂、白萝卜、酸奶、小米粥、香蕉等食物帮助缓解，也可遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、健胃消食片等药物。建议胀肚持续不缓解时及时就医，明确病因后对症治疗。
山楂含有有机酸和果胶，能促进胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。其消食导滞作用适合因饮食积滞引起的胀肚，但胃酸过多者应少食。
白萝卜富含芥子油和膳食纤维，可增强胃肠蠕动，加速气体排出。生吃或煮汤均可缓解功能性腹胀，但脾胃虚寒者不宜过量食用。
酸奶含活性乳酸菌，能调节肠道菌群平衡，改善消化不良导致的胀气。选择无糖原味酸奶更佳，乳糖不耐受人群需谨慎。
小米粥易于消化吸收，其温和质地可减轻胃肠负担。粥中的B族维生素有助于修复胃肠黏膜，适合术后或胃炎恢复期出现的胀肚。
香蕉富含钾离子和可溶性膳食纤维，能调节肠道电解质平衡并促进排便。成熟香蕉对缓解便秘型腹胀效果较好，未成熟香蕉可能加重症状。
多潘立酮为胃肠动力药，通过阻断多巴胺受体促进胃排空，适用于胃动力不足引起的上腹胀满。需注意该药可能引起泌乳素升高。
莫沙必利是5-HT4受体激动剂，能全胃肠促动力，对功能性消化不良伴腹胀有效。服药期间可能出现轻微腹泻等不良反应。
含胰酶、胃蛋白酶等成分，可补充消化酶不足，改善因胰腺功能减退导致的腹胀。宜餐中服用，急性胰腺炎发作期禁用。
含益生菌制剂能重建肠道微生态，缓解菌群失调引起的腹胀腹泻。需用温水送服避免高温灭活，不可与抗生素同服。
中成药含山楂、麦芽等成分，具有消食化积作用，适合饮食过量后的轻度胀肚。儿童用量需减半，孕妇慎用。
日常需注意细嚼慢咽避免吞气，饭后适度散步促进消化。胀肚频繁发作时应记录饮食日记排查过敏原，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。腹部按摩可顺时针方向轻柔按压脐周，配合热敷效果更佳。长期反复腹胀需完善胃肠镜或呼气试验检查，排除器质性疾病。
