寒露过后，隐约听见冬天的脚步了

　　寒露一过，冬天好像迅速地就来了

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，标志着秋冬时节的正式开始，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季。东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶。偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。仲秋白露节气“露凝而白”。至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

　　寒露时节农事忙

“天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄”，寒露后天气凉爽。秋高气爽，是利于秋季蔬菜生长的好时节，此时正值晚稻抽穗灌浆期，要做到浅水勤灌。干干湿湿，以湿为主，切忌后期断水过早，寒露时节，北方正直玉米丰收，种植冬小麦的农忙时节。

　　寒露养生，记住三个“暖”字

寒露之后不宜再“秋冻”。尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

　　1.暖颈

脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎，戴条围巾可以有效保暖颈部，宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。

　　2.暖腰

老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重，早晚出门时不妨穿个马甲，另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背。时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

　　3.暖脚

足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外。还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下。重复做至额头微微冒汗，做完运动。再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。