萝卜焯水去味的关键在于控制水温与时间，可采用冷水下锅、沸水短焯、加盐或白醋等方法。
将切好的萝卜块与冷水同时入锅，缓慢升温有助于萝卜中辛辣味的挥发。这种方法适合白萝卜等纤维较粗的品种，能减少硫化物分解产生的刺激性气味。焯水过程中可轻微搅动，待水沸腾后立即捞出。
水沸腾后放入萝卜，焯烫时间控制在30秒内。高温能快速破坏萝卜细胞壁释放异味物质，但过度加热会导致营养流失。红萝卜等质地较硬的品种适合此法，焯水后可立即过凉水保持脆度。
每升水中加入3克食盐，能改变渗透压促进异味物质溶出。盐分还可抑制氧化酶活性，防止萝卜变色。此法对胡萝卜等含糖量高的品种效果显著，焯水后需用清水冲洗表面盐分。
焯水前用5%白醋溶液浸泡萝卜片10分钟，醋酸能中和碱性异味成分。特别适用于处理青萝卜的土腥味，浸泡后直接沸水快焯20秒即可。注意醋浓度过高会导致萝卜质地变软。
对气味浓烈的品种可进行两次焯水处理。首次冷水下锅焯1分钟后换水，第二次沸水下锅焯30秒。两次焯水间隔用冰水降温，能更彻底去除萝卜中的芥子油苷等致味物质。
焯水后的萝卜应及时沥干水分，避免余温导致过熟。不同品种萝卜的焯水时间需调整，白萝卜约2分钟，胡萝卜1分钟，青萝卜需延长至3分钟。处理后的萝卜可用于凉拌或炖煮，建议搭配生姜、香菇等食材进一步中和残留气味。日常储存时可先将萝卜焯水后冷冻，既能延长保质期又可减少烹饪时的异味。
