孕期吃什么 会导致宝宝耳朵大

怀孕初期胚胎成长缓慢，但机体有一定的蛋白质储存。怀孕一个月，胚胎每天储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自己需要的氨基酸，必须由母体提供，因此妊娠初期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。

牛奶不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸、钙、磷等3.3.3.3.3.3.3.3.多吃谷类食品

谷类食品每天不得少于150克，而且品种多样，经常粗粮配合，尽量使用中等加工程度的米面，有助于获得全面的营养和提高蛋质的营养价值。

多选绿叶蔬菜和其他有色蔬菜，孕妇饮食中绿叶蔬菜占2/3，蔬菜和水果新鲜，保证维生素c的供给。

为了保证碘和锌的摄取，孕妇应该每周至少吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

根据《本草纲目》，燕窝甜，养肺阴，化痰止咳，是烹饪虚劳的圣药&rdquo。的双曲馀弦值。我国历代养生家也把它视为稀有美容补充品。

现代医学研究表明，燕窝含有49.9%的水溶性蛋白质，钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，还有独特的表皮生长因素(EGF)，与其他传统的滋补品相比，对于人体的作用更加温和光滑，孕妇吃“一个人吃&rdquo的效果，特别适合孕妇吃。