白天婴儿睡觉时间太长，可以直接叫醒，带孩子去玩，多接触外面的世界。尽量在下午五六点以后，不要让婴儿睡觉，有助于婴儿形成良好的休息习惯。父母应该大胆地放下婴儿，尤其是当婴儿醒来时。和宝宝一起玩，防止宝宝睡觉。
1.让婴儿在日夜睡眠中区分清楚
日，如果婴儿要睡觉，最好把他放在 2.限制 2.限制 2.限制 2.限制 2.限制 2.限制 2.限制 2.限制婴儿白天的睡眠时间 最好不要让婴儿白天长时间睡觉。家长们可以试着限制婴儿白天的睡眠时间。婴儿最好不要一次睡三到四个小时。如果婴儿白天睡得很沉，不容易醒来，可以采取一些小措施让婴儿醒来。例如，脱下婴儿的衣服，摸摸婴儿的脸，婴儿的痒等。宝宝偶尔醒来时，可以用玩具逗弄宝宝，让宝宝兴奋起来。这有效改善婴儿白天睡眠时间过长，有助于婴儿恢复健康合理的工作。 3.下午五六点后，不要再让宝宝小睡了 如果宝宝有午睡的习惯，可以在他午睡醒来后，一直和宝宝玩耍。白天，最好让有婴儿的房间明亮，在房间里播放适合婴儿听的轻音乐。这样，婴儿白天睡不着。可以给宝宝设置长期的睡眠暗示，可以在宝宝每天睡觉前做同样的事情，比如睡觉前给宝宝洗澡，喂奶。每天这样做，给婴儿睡眠信号，有助于摆脱睡眠昼夜不分的现象，形成良好的休息习惯。 父母们为了改善婴儿睡觉的黑白颠倒，必须确立正确的意识。婴儿白天睡觉不好，婴儿白天不睡觉不意味着晚上睡得好。即使婴儿白天睡得很多，也是睡眠质量好的表现。改善婴儿睡觉的黑白逆转时，家长们需要耐心，彻底消除也需要过程。
