使儿童少生病的养育思想和日常保健

体质的烹饪，从每天的细节开始，每个人的体质都不同，只有监护人才能读孩子的身体。不要指望一边缘的医生在几分钟内了解你的孩子。为了增强体质，我们需要依靠自己。那么，下面的健康家庭编辑将向您介绍如何增强儿童体质。

肾是先天的书，脾是后天的书。养脾胃是健康的根本。先天性肾精多少不能改变，后天脾胃可以调整。脾胃恢复了，天生体质差也会好起来。儿童的常见疾病大多是由脾胃引起的。腹泻呕吐更容易理解。感冒发烧咳嗽，表面看起来与脾胃无关，但实际上大部分是积食，吃得太多。人体是综合协调运行的整体，食积成为滞热，胃肠负担重，罢工，整体正气虚弱，抵抗力下降，外邪风寒湿，中招。因此，要提高体质，首先要照顾孩子的胃肠。方法如下:

1、健脾最安全有效的方法是吃淮山薏苡粥。

淮山薏米和大米的量，我没有严格计算，自己控制。我喜欢把薏苡和淮山粉碎，做粥的时候放进去就行了。感冒腹泻时不要放薏苡。因为有点冷。生病时避免鱼，最好只吃白粥。感冒和腹泻，不能吃冷水果和蔬菜。香蕉苦瓜等，最安全的是苹果。水果性冷还是热，在网上搜索就知道了。

另外，胡萝卜、稠、茯苓、莲子等是健脾的好东西。

2、腹泻时，胡萝卜煮水为天然止泻剂。

没有副作用，有营养，孩子喜欢喝。松子长大后喜欢吃胡萝卜，与小时候经常喝胡萝卜水有关。另外，苹果煮水也是天然的止泻方子。大家可以尝试一下，松子喜欢喝胡萝卜水，所以我没有机会尝试苹果煮水。

3、控制饮食。

考虑到孩子的安全，三分饥寒。不要吃得太多。孩子不会饿死自己。多吃杂食，容易积累食物，生病。在物质非常丰富的现代，有些孩子发现不足，不是吃得不够，而是吃得不够。为什么不吸收呢？由于脾胃虚弱，消化系统过度工作得不到应有的休息，自然容易罢工。

关于零食。不是不能吃零食，而是吃需要章法。每天上午中间，可以各吃一次零食。坚果、水果、奶制品、饼干最好。任何油炸薯片都没有好处，只会引起疾病。松子每次生病基本上是连续几天吃薯片和薯条。此外，一些零食中的不良成分太多，香味剂、甜味剂、防腐剂和调色剂。这些都加重了肝肾排毒负担。

鱼热，肉痰，蔬菜豆腐安全。要严格控制肉菜的量。鱼比肉好，鱼蛋白容易吸收，海鱼比淡水鱼好。虾也是虾比淡水虾好。虾补肾，淡水虾吃多了火就跑到喉咙附近。虾一周吃两次就够了。肉类中，牛羊鸡肉比猪肉好。当然点火时不要吃羊肉。

水果和生蔬菜多为凉爽。冬天和生病时不要多吃，伤脾胃。无论是水果还是蔬菜，尽量选择季节性的东西，适应自然。自然造万物不是乱来的。例如秋梨，秋燥，秋梨下来，吃一点，正好润肺干燥。