宝宝多大可以喝果汁，宝宝喝果汁好吗

夏天很热，孩子不喜欢喝水，怎么办？也许你会想到一个非常巧妙的方法:如果你不喜欢喝水，那就喝果汁！红西瓜汁，黄橙汁，紫葡萄汁，酸甜，色彩鲜艳，美味美丽&hellip&hellip；没有孩子不喜欢，不再担心孩子不喝水，想给榨汁机颁奖但是，如果和医生和营养师商量过的话，他们可能会否认你的做法。水果榨成果汁后，就不再是原来的水果了。

同样是苹果，为什么榨汁后糖分含量比原来高？这是按密度计算的。通常苹果榨的果汁只有一半左右，一般需要2~3个苹果，可以榨果汁。孩子喝苹果汁相当于摄取2~3个苹果的糖分，超过了标准！

人吃苹果时，速度慢，咬一口，咀嚼，吞咽，这个过程伴随唾液分泌、消化酶分泌、咀嚼肌运动、胃肠消化吸收等，同时胃排放速度慢，肠道对糖分的吸收也慢。

但喝果汁比吃蔬菜简单粗暴多了，喝一杯，肠道吸收速度快，血糖值上升快，胃排放速度快。所以有些医生把果汁比作&ldquo糖水&rdquo。每天让孩子喝很多果汁，被医生指责！

1)饮食纤维减少了！

水果榨成果汁后，果肉渣被扔掉，但这对孩子的好处非常多。水果之所以能缓解便秘，是因为水果中含有大量的饮食纤维。但是，果肉被抛弃，水果的不溶性食物纤维被抛弃，同时可溶性食物纤维也大幅度损失，水果的营养大幅度降低！

2)维恩C等抗氧化剂很少！

水果中的维生素c等抗氧化剂对人体非常有益，对人体有抗氧化作用。但是，在榨汁的过程中，水果中的抗氧化剂还没有进入我们的人体，在空气中发挥氧化作用，大部分在榨汁的过程中损失，果汁不是原来的水果

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水果变成果汁，除了营养损失大部分外，对我们的孩子来说，还会产生以下不良影响:

增加孩子肥胖的风险

通常一次吃一半个或者喝多少苹果，这会对我们的孩子来说很容易发烧。另外，吃水果的饱腹感很强，喝果汁没有饱腹感，孩子喝果汁后，可能会吃很多其他食物，这进一步增加了孩子发胖的风险。

2)形成挑食偏食坏习惯

果汁的甜味很有魅力，但随着时间的推移，孩子容易形成偏食的坏习惯，不是甜食，孩子会感到“食物的无味”。长期迷恋高糖食物，营养摄入不均衡，为健康埋下危险！

3)容易龋齿

果汁的糖分量大部分在10%以上，比可乐的糖分量高。如果孩子喝不马上漱口的话，喝完就睡觉，对口腔健康非常不利。