老年人消化不良怎么办 老年人消化不良吃什么

老年人消化不良怎么办？这是困扰许多老年朋友的一大难题，对老年人健康有很大危害。那么，老年人的消化不良怎么办？如何预防？

1.坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的感情。吃不完的话，定时定量，饭后适当活动等，胃肠功能自动化，程序化，减轻负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对肠胃消化功能的影响很大，愤怒，忧郁等不仅影响肠胃运动，还影响消化液的分泌，长期消化不良。

2.不使用或少使用抑制胃肠功能的药物。稳定、茶碱等可抑制胃肠功能。有些药剂如苯酚、比沙可酚(便塞停止)、三酯酚汀等，对便秘暂时有效，但长期使用会使肠道失去自己的运动能力，使便秘恶化。

3.工作检查。出现消化道异常症状时，应立即到医院检查，即使情况正常，也应定期进行胃肠镜、超声波检查。目前，粪便隐血试验是早期发现胃肠肿瘤的有效方法，无痛苦，费用少，可定期送检。已有胃肠息肉者，应及时彻底清除，以免后患。

4.修补牙齿，养成咀嚼慢咽的习惯。老年人多为牙齿松动、脱落，食物在口腔中咀嚼不完全。修复牙齿，平静咀嚼，缓慢吞咽，加强食物机械加工，减轻肠胃负担，避免粗糙硬食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.避免吃不易消化的食物。油炸、油炸食物、未煮的肉、鱼、蛋等不易消化。高脂肪食物会延缓胃的排放，应尽量少吃。

6.适当增加富含纤维素的食物。纤维素能促进肠胃运动，增加肌张力，减少肠胃憩室的形成。各种新鲜的绿色蔬菜，海带和紫菜中含有更多纤维素的燕麦片，除了纤维素含量高之外，宫殿中还含有各种微量元素，具有降低血脂的功能，平时可以多吃。

7.加强全身锻炼。尤其是腹肌锻炼，可以增强肠胃运动功能，增强食欲。强壮的腹肌可以轻松排便。