夏天很多女孩子喜欢穿坡和凉鞋，冬天穿坡和靴子的女孩子也不少。坡跟鞋比较细尖，接触地面的面积更大，但对健康有害，长时间穿坡跟鞋，腿用力，容易变成肌肉腿。接下来，让我们看看穿坡和鞋有什么危害。
女性长时间穿坡跟鞋的缺点是肌肉型小腿
穿坡跟鞋时，腿部肌肉处于紧张状态，长时间用力使小腿肌肉块变长，肌肉线变得明显，视觉上小腿变粗。
坐骨神经痛
穿上坡鞋后，上半身稍微向前倾斜，为了保持身体平衡，腰部向后倾斜，腰部肌肉、关节和骨骼受到压迫，腰部骨痛和腰部肌肉疲劳等问题，长期脊椎移位，坐骨神经痛
建议不要穿超过4厘米的坡鞋。
磨脚
长时间穿坡跟鞋会磨损脚后跟，前脚底受压，脚底也会结茧，长鸡眼，而且尖鱼嘴坡跟鞋会挤压小指和脚趾，脚会磨损。
影响踝关节
穿坡鞋长时间行走或站立，踝关节需要用力稳定身体，保持平衡，长时间疲劳，至今为止对踝关节的损伤很大。
影响膝关节
穿高坡鞋会影响踝关节的健康，也会影响膝关节，长时间站立，身体前倾，膝关节压力增大，长时间膝盖弯曲困难，容易患关节炎和风湿病。
脚容易扭伤
穿坡跟鞋时，身体的平衡能力和稳定性变差，道路不平坦，或者走得太快时容易扭伤脚。
2025-06-16
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