对女性来说最应该补血，特别是生理日，应该吃补血养颜的菜。今天健康家的小编给大家带来的是吃什么补血养颜？女性喜欢吃的三种补血美颜料理。
枣桂圆茶
桂圆肉中含有丰富的维生素c、b族维生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物质，铁的含量也很高，对于患有轻微贫血的女性来说是优秀的饮食疗法滋补品。桂圆肉中含有的糖分多为人体容易消化吸收的单糖，可以直接被人体吸收，因此对于体弱、贫血的人来说，经常吃桂圆肉可以补充血气的目的桂圆肉中丰富的维生素B2可以有效减轻子宫收缩的不适感，经常吃可以发挥活血调节的效果的桂圆肉中丰富的蛋白质、蔗糖等物质，可以促进血红蛋白的再生，达到补血的目的
制作方法:
1.将枣、桂圆分别剥去核
2.用热水(约1壶)提取8-10分钟
3.最后加糖(用冰糖代替糖，风味更好)
4.提示加入蜂蜜时，加入枣桂圆茶的水不必超过60度。不那样的话，蜂蜜的营养成分坏。
2024-10-18
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