夏季坐月子吃什么好 夏季坐月子饮食注意事项

夏季天气炎热产妇很容易出现食欲不振的情况，为保证产妇的营养供给夏季坐月子的饮食尤为重要，那么，夏季坐月子吃什么好？ 夏季坐月子饮食注意事项有哪些？

夏季坐月子吃什么好苋菜粥

准备食材：红苋菜、糯米

做法：

1、红苋菜洗净、糯米洗净备用；

2、先将水烧开，然后放入红苋菜煮出红色汁液并将红苋菜捞起，最后将糯米放入红苋菜汁内煮粥，煮熟后加入适量精盐调味即可。

莲藕排骨汤

准备食材：莲藕、排骨、花生

做法：

1、莲藕洗净切片、排骨洗净、花生洗净备用；

2、先将排骨用水烫洗一下，然后将排骨放入锅内熬煮，待排骨熬烂后加入莲藕和花生一同熬煮几分钟即可。

砂仁鲫鱼汤

准备食材：鲫鱼、砂仁

做法：

1、将鲫鱼去鳞去内脏洗净备用；

2、把砂仁放入洗净的鲫鱼内加清水熬煮，待鲫鱼汤颜色变为奶白色后加入适量盐进行调味即可。

蚕豆鳕鱼

准备食材：鳕鱼、蚕豆、料酒

做法：

1、鳕鱼去内脏洗净，然后降入适量姜末和料酒腌制，蚕豆洗净备用；

2、将腌制好的鳕鱼装入盘放入蒸锅，然后加入治疗蚕豆在上面盖锅蒸熟后即可食用。

芝麻油菠菜

准备食材：芝麻油、菠菜

做法：菠菜洗净，然后用开水将菠菜烫一下最后加入芝麻油和精盐搅拌即可食用。

小米山楂粥

准备食材：山楂、小米、红糖

做法：

1、山楂、小米洗净备用；

2、把洗净的山楂放入锅内翻炒几遍然后加入准备好的小米熬煮成粥，带煮成粥后加入适量红糖即可。