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夏天爱犯困是怎么了 夏天总是犯困怎么办

发布时间: 2021-05-04 10:06

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夏天在办公室里总是能听到呵欠声,这就是传说中的夏打盹上线了吗?今天健康之家小编就带您去看看夏天爱犯困是怎么了?夏天总是犯困怎么办?

夏天爱犯困是怎么了 夏天总是犯困怎么办

夏天老爱打盹正常吗

夏天日照时间长,人们对睡眠不敏感,晚睡早起,相对睡眠不足;与此同时,夏季气温普遍较高,体力消耗大,人体体表血液供应增加,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏季炎热和潮湿的气候原因,还容易损伤人的脾胃,导致摄入食物减少,能量供应不上,感到疲劳。

研究者还发现,夏季疲劳感与体内钾偏低也有关。天热人的排汗量增加,汗水中除了钠元素,还有钾元素,因此夏季钾元素的消耗量是增加的,但同时,人因天气炎热、食欲下降,钾元素的摄取又是相对不足的。两者结合,就造成了体内钾偏低。

现在人冬天喜欢吃冷饮,夏天喜欢吃火锅,要的就是这份刺激。但让很多人感觉享受的辣火锅、撸串其实是夏季犯困的“元凶”。因为现在使用的火锅香料中,有许多热性较高的药食,如麻椒、辣椒、花椒等,食用后不仅促使肝阳上亢、肺燥热等,让人上火,而且更容易犯困。因此,夏季不宜吃火锅。

另外,在办公楼的密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重夏天犯困。

夏季犯困也不算是病理上的犯困,最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉,中午小憩15分钟。适当小憩会缓解疲劳,使大脑和身体得到休息,从而放松身心。

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