大米中的沙子可通过淘洗、筛网过滤、静置沉淀等方法处理。主要有淘米水冲洗、细孔筛网过筛、静置沉淀分离、手工挑拣、磁铁吸附等方式。
将大米放入容器中，加入足量清水，用手轻轻搓洗。沙子密度大于米粒，淘洗时沙子会沉底，重复换水冲洗几次可去除大部分沙粒。注意水流不宜过急，避免米粒随水流冲走。淘米水呈现浑浊状态时表明杂质正在被清除。
使用网眼直径小于米粒的筛网，将大米平铺在筛网上轻轻摇晃。米粒会通过网眼落下，而沙粒会被阻隔在筛网上层。此法适合处理颗粒较大的沙石，需配合底部容器接住过滤后的大米。筛网使用后需彻底清洁避免交叉污染。
将大米与水以较大比例混合后静置，沙粒会因比重较大逐渐下沉。倾斜容器倒出上层大米悬浮液，底部沉淀物即为沙石杂质。此方法需要较长时间沉淀，适合处理细沙但效率较低，可结合其他方法提高清洁效果。
在光线充足环境下将大米平铺，肉眼识别颜色、形状异常的颗粒进行人工剔除。此方法适合处理混入量少但颗粒明显的杂质，如小石子、土块等。操作时建议使用浅色容器衬底以提高杂质识别度，需保持耐心细致。
若怀疑沙子中含有铁质杂质，可用磁铁包裹干净纱布后在大米中缓慢移动。铁屑会被磁力吸附在纱布表面，定期清理纱布即可。此方法针对性强，对非金属类沙粒无效，通常作为其他处理方式的补充手段。
日常储存大米时应使用密封容器置于阴凉干燥处，避免与地面直接接触。购买时选择正规渠道产品可减少杂质混入概率。处理后的米饭烹煮前建议再次检查，发现残余沙粒可用勺子撇除。长期食用含沙食物可能损伤牙齿及消化系统，建议彻底清洁后食用。若发现大米霉变或异味应立即停止食用，霉变产生的毒素无法通过普通清洗去除。
