蜂蜜的真假可通过观察结晶状态、闻气味、尝味道、看粘稠度、测试渗透性五种方法验证。
真蜂蜜在低温环境下会自然结晶，结晶颗粒细腻柔软，用手捻搓易融化。假蜂蜜可能添加白糖或麦芽糖浆，结晶后质地坚硬且颗粒粗糙，部分人工糖浆甚至不会结晶。不同蜜源的真蜂蜜结晶状态也有差异，例如椴树蜜结晶呈乳白色油脂状，而枣花蜜结晶颗粒更明显。
真蜂蜜带有明显的植物花香，气味清新自然，如槐花蜜有淡雅槐香，荔枝蜜散发果香。假蜂蜜可能使用香精勾兑，气味刺鼻或过于甜腻，部分劣质品会有酸败味或化学试剂味。可将少量蜂蜜置于温水杯中，真蜜香气会随蒸汽缓慢释放。
真蜂蜜入口甜润绵长，喉部有轻微辛辣感，余味带有蜜源植物的特殊风味。假蜂蜜甜味单一且停留时间短，部分添加糖浆的产品会有齁甜感，人工甜味剂可能产生苦涩后味。真蜜在口中溶解速度较慢，假蜜因含高果糖浆会快速化开。
真蜂蜜倾倒时呈柔韧丝状，流动速度均匀，滴落时会在表面形成短暂堆积。掺水或糖浆的假蜜流动性过强，倾倒时易断流或飞溅。可将蜂蜜滴在纸巾上，真蜜不易渗透扩散，而掺水蜜会快速晕开并留下水渍。
取清水倒入透明容器，滴入蜂蜜后真蜜会保持完整下沉，溶解速度缓慢。假蜜因含添加剂可能快速分散或悬浮。也可用筷子挑起蜂蜜，真蜜能拉出细长不断的蜜丝，回落时会在表面形成褶皱，假蜜蜜丝易断且回弹差。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，查看配料表是否仅含天然蜂蜜。真蜂蜜含有活性酶、矿物质等营养成分，但一岁以下婴幼儿不宜食用。保存时应置于阴凉避光处，结晶属正常现象，隔水加热即可恢复液态。若出现发酵起泡、酸味过重则可能变质，应停止食用。
