老人吃得太咸可能引发高血压、加重肾脏负担、诱发心血管疾病、导致水肿、加速钙质流失等问题。高盐饮食会直接增加血液渗透压，长期过量摄入可能对多个器官系统造成损害。
高盐饮食会刺激血管收缩，导致血压升高。老年人血管弹性下降，钠离子滞留更易引发持续性高血压。过量钠离子需通过肾脏代谢，长期高负荷工作可能导致肾功能减退。盐分摄入过多会打破体内电解质平衡，增加心力衰竭风险。钠离子浓度升高会引起水分滞留，尤其下肢容易出现凹陷性水肿。钠与钙在肾脏存在竞争排泄机制，高盐饮食会加速钙质流失。
部分老年人味觉退化会主动增加盐分摄入，这种情况需警惕隐性高血压风险。患有慢性肾病者即使短期高盐饮食也可能诱发急性肾损伤。心功能不全患者摄入过量盐分可能突发急性左心衰。长期服用利尿剂的老年人若高盐饮食会抵消药物效果。甲状腺功能减退者肾脏排钠能力下降，更易出现水钠潴留。
建议老年人每日盐分摄入控制在4克以内，避免腌制食品与加工食品。烹饪时可使用柠檬汁、香草等天然调味料替代部分食盐，定期监测血压与肾功能指标。存在基础疾病的老年人应在营养师指导下制定个性化低盐食谱，同时保证充足饮水促进钠代谢。
2025-04-29
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