挑选甜葡萄主要看果粉完整度、果梗新鲜度、果粒紧实度、颜色均匀度和气味清香度。
葡萄表面白霜状果粉是天然保护层，完整覆盖表明未经过度翻动且新鲜度高。成熟葡萄果粉分布均匀，若出现斑驳脱落可能存储时间较长。避免选择人工擦拭过的葡萄，这类果实往往甜度积累不足。
新鲜葡萄果梗呈青绿色且柔韧有弹性，干燥褐变的果梗说明采摘时间较久。注意果梗与果实连接处应无发霉或渗液，这类葡萄可能因过度成熟导致糖分转化变酸。带果梗的整串葡萄比散粒更易保存甜度。
轻捏葡萄时应有弹性回弹感，过软的果实可能过熟发酵。同一串葡萄中底部果粒通常更甜，因其接受光照时间更长。避开果粒间隙过大的葡萄串，这类果实生长时养分分配不均。
紫葡萄应呈现深紫近黑色，绿葡萄需带透明感黄绿色。颜色深浅不一的葡萄串往往成熟度不一致。光照充足的葡萄表皮会出现糖斑，这是糖分结晶形成的自然现象。
优质葡萄散发清新果香而非酒精味，后者表明已开始发酵变质。巨峰等品种靠近果梗处能闻到明显蜜香。避免选择有药水残留气味的葡萄，这类可能使用了过量保鲜剂。
建议购买后尽快食用，冷藏保存不超过3天以免糖分降解。清洗时保留果粉层，用流水冲洗后盐水浸泡可去除表面残留。搭配酸奶或坚果食用能延缓血糖上升，糖尿病患者每次摄入量控制在15粒以内。不同品种葡萄甜度差异较大，阳光玫瑰、玫瑰香等品种天然含糖量较高，可根据个人口味偏好选择。
