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贫血要相信科学,这三个谣言不能信

发布时间: 2020-12-04 15:19

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贫血相信是目前大多数人都有过的经历,现在的人越来越多因为各种作息不规律导致贫血的症状,这个症状已经不像之前那样属于女性专属了,许多男性也会有贫血的症状,网上也是各种各样补血的文章,但是实际上有很多都是错误的,今天就给大家辟谣一下。

贫血要相信科学,这三个谣言不能信

1.多吃红枣可以补血

现在网上很多文章都说吃红枣可以治疗贫血,所以很多人都会在泡水或者吃饭的时候吃上几颗红枣。然而,你吃的红枣,并不能起到治疗贫血的作用。红枣确实是富含矿物质铁,但是它如果不能吸收那就毫无作用了。我们平时见到的红枣往往都是经过加工风干后的,我们都知道维生素C是可以促进铁的吸收,但是干枣里面并没有多少维生素C,因此,它并不能促进铁的吸收达到补血的功效。

贫血要相信科学,这三个谣言不能信

2.花生皮可以补血

这个消息也不知道谁从哪里听来的,花生皮确实有一些铁的含量,但是那么少的花生皮一天怕是要吃好几斤才能补充人体所需吧,到时候血没补出来,反而把火吃出来了,而且花生也没有维生素C根本吸收不了铁,甚至还有人花生里面含有维生素B12,难道花生是动物么?肉类食物里面才会含有维生素B12,植物是没有的哦。

3.菠菜能够预防贫血

菠菜治疗贫血的方法是专一的,它并不能适合大多数的贫血症状,菠菜只能预防巨幼红细胞性贫血,其实植物的含铁量是有的,但基本上都无法有助于吸收,除非你想变成大力水手,如果要是补血的话菠菜可能还真没啥用。

贫血要相信科学,这三个谣言不能信

其实真正能够补血的还是动物的一些血液,这个可以有效的补充人体所需的铁含量,但是也要根据热量表吃,一些动物的血液含有的热量还是很高的,吃多了容易长胖,网上的谣言千万不要相信,别到时候血没有补起来,反而身体还补坏了。

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