玉米煮久了甜度会下降。长时间高温烹煮会导致玉米中的糖分分解，同时水分流失也会影响口感。
玉米中的糖分在加热过程中会逐渐转化为淀粉，这是甜度降低的主要原因。新鲜玉米含有较多可溶性糖，随着加热时间延长，这些糖类物质会发生美拉德反应和焦糖化反应，甜味物质减少。控制煮制时间在10-15分钟内能较好保留甜味，超过30分钟口感明显变差。
采用蒸制方式比水煮更能保持甜度，蒸汽加热温度相对均匀且水分流失较少。若必须水煮，可加入少量食盐帮助锁住糖分，但不宜使用小苏打等碱性物质。选择当季新鲜玉米比储存时间长的玉米更耐煮，其糖分转化速度相对较慢。
建议选择新鲜饱满的玉米，采用隔水蒸或短时间快煮的方式烹饪。食用时可搭配少量黄油或奶酪提升风味，避免反复加热。储存时保留玉米外皮并冷藏保存，能延缓糖分转化速度。若发现玉米粒明显塌陷或颜色发暗，说明已过度烹煮不宜食用。
2024-10-09
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