报告！吃了这五款简单易做的面条，健康又营养，我再也没点过外卖

简单又营养！五款不可错过的健康面条做法

面条是我们日常饮食中常见的主食之一，不仅美味，而且可以根据自己的口味和营养需求进行多种多样的搭配。今天，给大家推荐五款简单易做的健康面条，让你在家就能吃出丰富的滋味和满满的营养！

1.清爽蔬菜鸡肉面

食材准备：

-全麦面条

-鸡胸肉

-青菜（菠菜、青豆或西兰花）

-胡萝卜

-大蒜

-橄榄油

做法：

1.将鸡胸肉切片，用少许盐和胡椒粉腌制。

2.将全麦面条煮熟，捞出备用。

3.热锅倒入橄榄油，煸香大蒜，加入鸡肉翻炒至熟。

4.加入青菜和胡萝卜片翻炒，再加入面条，混合均匀即可。

营养亮点：高蛋白低脂肪的鸡胸肉搭配多种蔬菜，给你提供丰富的蛋白质和维生素，热量控制得当，非常适合健身人士。

2.番茄鸡蛋面

食材准备：

-面条

-番茄

-鸡蛋

-小葱

-盐

-植物油

做法：

1.番茄切块，小葱切末，鸡蛋打散备用。

2.热锅加油，倒入鸡蛋液炒熟成块，盛出备用。

3.再加一点油，翻炒番茄至出汁。

4.下入煮熟的面条，加入炒好的鸡蛋，调入盐，撒上葱末即可。

营养亮点：番茄中的维生素C和鸡蛋的优质蛋白质，使这道面条既简单又营养，加上自制，添加剂少，健康又美味。

3.海鲜什锦面

食材准备：

-面条（可选择乌冬面或米线）

-鲜虾

-鱿鱼圈

-贝类（蛤蜊或青口）

-洋葱、青红椒

-生抽

做法：

1.煮开水，提前煮熟面条，捞出备用。

2.热锅加油，炒香洋葱丝，加入海鲜快速翻炒。

3.倒入生抽调味，加入青红椒片炒匀。

4.最后加入面条，拌炒均匀即可出锅。

营养亮点：丰富的海鲜搭配面条，不仅提供多种氨基酸，还有多样的微量元素，满足你的味蕾同时，促进身体健康。

4.酱香牛肉面

食材准备：

-拉面

-牛肉片

-黄豆酱

-姜片

-生菜

-香菜

做法：

1.牛肉片用黄豆酱和姜片腌制片刻备用。

2.拉面煮熟，沥干水分。

3.热锅少油，煸炒牛肉至变色。

4.加入拉面和少许水，翻炒均匀。

5.最后加入生菜，调味，出锅后撒上香菜。

营养亮点：牛肉富含铁和维生素B，加上豆类的植物蛋白，是补充能量的理想选择，非常适合忙碌的工作日。

5.什锦蘑菇面

食材准备：

-面条

-各类蘑菇（香菇、口蘑、金针菇）

-菠菜

-芝麻油

-生抽

做法：

1.各类蘑菇洗净切片备用。

2.煮熟面条，并用冷水冲凉，沥干。

3.热锅倒芝麻油，加入蘑菇煸炒至香。

4.倒入生抽翻匀，加入面条快速炒匀。

5.在出锅前加入少许菠菜增色增味。

营养亮点：蘑菇低脂高营养，富含维生素D和抗氧化成分，加上菠菜的铁和纤维，是素食者的绝佳选择。

这些简单易做的健康面条，搭配合理，色香味俱全，不仅让你大快朵颐，也为你的健康加分。