带鱼表面的白磷通常可以食用，若需去除可用食盐搓洗后刮除。带鱼体表的银白色物质实为特殊脂肪层，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，若无特殊口感需求建议保留。
带鱼体表的银白色物质并非真正鱼鳞，而是一层由特殊脂肪细胞构成的保护膜。这层物质含有较高营养价值，包括对心脑血管有益的DHA、EPA等不饱和脂肪酸，以及易于吸收的优质蛋白。传统烹饪中常通过高温煎炸使其自然溶解，既能保持营养又可改善口感。若追求更细腻肉质，可将带鱼浸泡在淡盐水中十分钟，用刀背逆着鱼身方向轻轻刮除，处理时注意保持鱼肉完整。
部分消费者因担心重金属残留选择去除白磷，但实际上海鱼的重金属主要富集在内脏而非体表。特殊情况下如制作日式刺身等生食料理，需彻底清除白磷并配合醋渍杀菌。工业加工带鱼罐头时采用的蒸汽喷射法也可有效脱磷，但家庭操作难以实现。对于过敏体质人群，白磷中的特定蛋白质可能引发过敏反应，此时需要彻底清理并确保烹饪全熟。
日常处理带鱼建议保留白磷以获取完整营养，清洗时用流动冷水冲洗即可。烹饪前用姜片擦拭鱼身可去腥味，清蒸做法能最大限度保留脂肪酸成分。若给幼儿或老人食用，可适当延长蒸煮时间使白磷软化，搭配豆腐等富含钙质的食材能促进营养吸收。注意选购眼球清澈、鳃部鲜红的带鱼，变质鱼类的白磷会发黄脱落，此类情况必须彻底去除表层物质。
