您的位置: 复禾首页 > 保健 > 四季养生 > 正文

冬季寒潮来袭教你如何摆脱手脚冰冷的困扰

发布时间: 2021-02-16 11:35

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

冬天来了,冷空气一浪高过一浪,令人心烦意乱。这么冷的天,很多人都会感觉“手脚冰凉”,一旦让寒邪侵入体内,就会引起各种疾病。比如手脚起寒,疼痛难忍会影响日常的工作、学习;到了晚上,手脚冰凉让人身体不舒服难以入眠,更影响人们的身心健康。特别是女性更容易出现手脚冰凉、畏寒的情况,有时还伴有疲倦乏力、腰膝酸软、肠胃不舒服等症状。为什么一个人在冬天会有手脚冰凉的症状呢?怎样才能改善这种情况?

冬季寒潮来袭教你如何摆脱手脚冰冷的困扰

血液循环不良,手脚冰凉。

西方医学认为,每到冬天手脚冰凉的人,多半是由于血液循环不畅所致。由于血液携带氧是从心脏向全身各部位输送,在各部位发生化学反应转变为热能,维持人体体温。如发生心脏泵血功能减弱,人体血管收缩能力差,可导致人体“末梢循环不良”,从而出现手脚冰凉的症状。如果妇女处于月经期或生育期,体内荷尔蒙发生变化,皮下血管收缩血流减少,还会出现手脚冰凉的症状。

中医学认为,手脚冰凉是由于人体阳气衰弱,无法暖身,尤其是身处四肢末节的手脚,更无法暖身,因而会出现手脚冰凉现象。如果自身阳气不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞于体内,无法到达手脚,还会出现手发凉的情况。

手与脚的冰凉注意衣食

衣着:注意保暖,告别美丽的“冻人”。血液具有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以只有保持血液流通通畅,血液充盈,才能抵御外界寒潮。如今,许多人因为爱美,在寒冬一味追求时尚,穿着不够防寒的衣服,虽然这样做有一定的视觉效果,但对人体本身的健康却是相当不利的。冬天应采取积极的保暖措施,如外套,毛帽,手套,围巾,面罩,保暖内衣,袜子等,而且穿着不要太紧,以免影响血液循环。另外,晚上睡觉时可以穿上保暖的毛袜,有助于脚部御寒。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

冬季手脚冰冷怎么办? 如何缓解手脚冰冷?
冬季手脚冰冷怎么办? 如何缓解手脚冰冷?
天气渐冷,不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”,即使不停地喝热水、穿再多衣服,仍然觉得冷。那么,如何缓解手脚冰冷呢?一起来看看。这些坏习惯越做越冷1、久坐不动中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。2、穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,...[详细]
发布于 2021-11-17

最新推荐

一年四季分别补什么
一年四季的养生重点各有不同,春季宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜养肾。四季养生需顺应自然规律,结合气候特点调整饮食起居,主要有春季疏肝解郁、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温补阳气。一、春季疏肝解郁春季万物生发,人体肝气旺盛。饮食宜选...[详细]
2025-06-09 05:04
年龄大了怎么更好的长寿
年龄大了想要更好的长寿,可以通过调整饮食结构、保持规律运动、控制慢性疾病、维持社交活动、定期体检等方式实现。长寿与基因、生活习惯、环境因素等密切相关,需从多维度综合干预。一、调整饮食结构均衡摄入优质蛋白、膳食纤维和维生素,减少高盐高糖高脂食...[详细]
2025-06-09 05:02
一年四季分别补什么
四季养生需顺应自然规律,春季养肝、夏季清心、秋季润肺、冬季补肾,配合时令饮食与生活习惯调整。1、春季养肝:春季阳气升发,肝气旺盛易出现烦躁、目赤等症状。饮食宜选青绿色蔬菜如菠菜、芹菜,富含叶绿素和维生素B族,帮助疏肝理气。可搭配枸杞菊花茶平...[详细]
2025-04-16 13:22
年龄大了怎么更好的长寿
年龄增长后延长寿命需综合管理基因、慢性病、生活方式、心理状态及定期体检。1、基因调控:遗传因素占长寿影响的25%-30%,端粒酶活性下降加速细胞衰老。通过基因检测筛查APOE等长寿相关基因,针对性补充NAD+前体烟酰胺单核苷酸500mg/日...[详细]
2025-04-11 13:32
清明踏青必看!3种‘免疫黄金菜’随手一拌,扫墓出游不怕病菌缠身
清明踏青必看!3种‘免疫黄金菜’随手一拌,扫墓出游不怕病菌缠身
清明踏青必看!3种"免疫黄金菜"随手一拌,扫墓出游不怕病菌缠身...[详细]
2025-04-03 08:31
清明前后必喝这8种茶!50岁后护心养肝,第4种你家厨房就有
清明前后必喝这8种茶!50岁后护心养肝,第4种你家厨房就有
清明时节雨纷纷,正是养生的黄金期!这个季节气温多变,湿气重,特别适合喝些养生茶来调理身体。尤其是50岁以上的朋友,更需要关注心肝健康。今天给大家推荐8款春季必喝养生茶,操作简单、材料易得,第4种可能就在你家厨房里放着呢!...[详细]
2025-04-03 08:26
清明时节这5种食物要少吃!中医提醒:易伤脾胃,快看看你家餐桌有没有
清明时节这5种食物要少吃!中医提醒:易伤脾胃,快看看你家餐桌有没有
清明前后,天气忽冷忽热,正是脾胃最"娇气"的时候。最近门诊里因为肠胃不适来就诊的年轻人特别多,一问都是吃了不该吃的东西。今天就来扒一扒那些看似无害,实则暗藏"伤胃危机"的食物,看看你家餐桌上是不是也躺着几个"危险分子"?...[详细]
2025-04-03 07:23
医院动态 特色诊疗