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晚上好运动减肥最佳的时间是几点？

发布时间： 2021-11-08 09:14

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晚上减肥运动一般有两个最佳时间段。可以选择17:00到19:00这个阶段是晚上健身减肥的最好时间，根据体内的生物钟，这个时候人体的各个系统都处于最好最佳的阶段。这个时候去锻炼的话，更有利于健康，减肥效果也是比较好的。第二个时间段就是在20点到22:00，一般这个时间是吃完饭一到两个小时之后，在睡觉之前的一到两个小时，这时候也不影响消化也不会影响到睡眠，但是这个时候的运动不建议太剧烈，否则会影响睡眠质量，比如可以进行一些低强度运动，像瑜伽或者是快走都是可以的，只有持之以恒对减肥也是有明显效果的。运动的同时晚上也是要注意饮食的。饮食以清淡为主。这个更有利于减肥。注意饮食，加上运动减肥一定会成功的。

晚上好运动减肥最佳的时间是几点？
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发布于 2021-11-08

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