喝白开水可以减肥吗？其实要找对时间呢。清早喝白开水水减肚腩，早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝白开水减胃口，最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。下午喝白开水减赘肉，下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。这时喝白开水有助于新陈代谢，防止脂肪堆积。多喝热水是能提高肠胃的机能，可以促进血液循环，使我们人体的内脏的温度上升一度，从而代谢的能力能提高10%到12%，脂肪自然燃烧的更快，所以能达到减肥的效果。平时可以多喝一些温开水的，这样有利于增加排尿，将多余的水分排出。
2025-05-25
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