酸奶你真的喝对了吗 喝时要注意4大禁忌

酸奶是一种常见的饮料。很多人喜欢喝，好处很多。你知道喝酸奶需要注意什么吗？酸奶大概是日常生活中最受欢迎的饮料之一。老人小孩都喜欢酸奶的酸甜味道。

一般来说，我们吃酸奶作为零食，有时喝一点。

那么你知道吃酸奶的禁忌吗？如果你想知道，请看今天的内容。吃酸奶是禁忌。喝酸奶不适合老少皆宜。酸奶有很强的助消化作用，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对便秘的人很有效，但对老人和孩子不是。

因为老人和孩子的胃比较弱，吃了酸奶可能会拉肚子，所以酸奶不适合所有人喝，老人和孩子要小心。

另外，酸奶里有糖，糖的含量也不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等病人，好也不要吃酸奶，以免对病情产生一些影响。

酸奶不能随意搭配食用酸奶多食物品搭配都很好，尤其是早餐配面包，点心，不仅口感好，而且营养丰富。

酸奶不宜与某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等。，可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

但是酸奶很适合和淀粉类食物一起吃，比如米饭，面条，馒头，馒头，面包等等。

只能冷藏，不能加热。我国是食道癌高发地区，因为很多人，尤其是中老年人，喜欢吃热的东西。

喝粥，喝水的时候喜欢喝热的，不要放过酸奶。

以为酸奶刚从冰箱里拿出来太凉了，就加热一下再吃。

这种做法会破坏酸奶中的营养成分。记得不要加热。如果太冷，可以放十分钟再喝。

另一种东西是否属于凉性，喝起来是否凉也没关系，酸奶属于温性的东西，即使是冷藏过的东西也不会变成凉性的东西。

同理芒果、榴莲等上火冰过后，东西仍然上火。

酸奶越稠越好。很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为添加了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等。虽然过量的增稠剂符合口感，但对身体不好。

喝酸奶的好处是调节肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠功能。

每天喝1-2杯酸奶，几个月后消化吸收功能明显改善，便秘、腹泻等问题得到有效缓解，腹胀等不适逐渐消失。

改善乳糖不耐受症，提高乳制品的适应性；

酸奶中的乳酸菌可以分泌乳糖酶，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。

经常喝酸奶可以提高乳制品的消化能力，逐渐适应牛奶、冰淇淋等含奶食品。

提高钙、铁等矿物质的吸收率；

酸奶含有促进矿物质吸收的乳酸和蛋白质分解产生的CPP等肽，能有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。

特别是对于矿物质吸收能力差的老年人来说，酸奶是一种极好的营养食品。

提高肠道免疫功能，防治肠道感染；

人体和动物实验证明，服用酸奶后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。

甚至有些国家开发了旅行者酸奶，专门用于预防肠道疾病。

激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。

外部研究证明，摄入酸奶可以激活全身免疫系统的功能，提高人体对各种逆境的抵抗力，抑制肿瘤。