这几种水果可以清热降火 吃什么水果对身体好

吃什么食物可以降火？夏天容易上火那么你知道吃什么可以降火吗？我们都知道，在季节吃水果最好，吃季节性水果最能滋养人的健康。

夏且夏季应季水果特别多，特别是一些还具有特殊功能的水果，不仅能解暑消渴，还能降火平燥。

哪些水果具有清火功能？让我们看看！哈密瓜1.哈密瓜有瓜中之王之称，是人们夏季消暑的最佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。

现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，能有效防晒和防止皱纹，还能止渴烦热.防暑作用。

如果经常感到焦虑、身心疲劳或口臭，经常吃哈密瓜可以有效改善。

注：哈密瓜属于凉果，所以一次不宜吃太多，以免引起腹泻。

虚寒体质.糖尿患者.产后.患者，慎食哈密瓜。

2.梨含水量高达84%，被称为天然矿泉水，新鲜多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。

中医学认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，被誉为清火果之王。

注：吃梨可以下火，但梨性凉，吃多了会伤身，容易引起腹泻，脾胃寒者不宜食用。

三、山竹被称为果中皇后，果肉富含膳食纤维、糖、维他命和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。

山竹还富含蛋白质，对身体有很好的滋养作用。

山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。

泰国人称山竹和榴莲为夫妻果，因为榴莲吃多了上火有时候，吃几个山竹就可以缓解，一热一凉，这简直堪比上降火药的功效，看认同山竹的清火作用。

注：山竹性寒，虚寒体质不宜多吃。

四、火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的功效。

吃火龙果也能促进眼睛保健，增加骨密度，预防贫血和上火，降低胆固醇，预防黑斑。

注：腹泻.体虚糖尿病人不宜食用。

五、西瓜下火水果又怎能忘却夏天的瓜果之王——西瓜呢？

根据中医理论，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿等功能。夏天吃西瓜，清热降火。

注：西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。

因此，特别是冰西瓜，不宜多吃。

6.葡萄可以滋养肝肾，明目降火，通胃。暑热具有良好下火功效的水果季节。

葡萄籽中含有的一些酚类物质可以抗衰老，其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。下面介绍几种降火糖水红枣桂圆糖水成分:桂圆红枣莲子红糖水1。桂圆去壳，将桂圆红枣莲子红糖放入锅中，冲入水中。

大火烧开转小火，撇去浮沫。

三、盖上盖子，下火炖40分钟即可。

马蹄铁银耳木瓜糖水成分:马蹄铁银耳木瓜红枣冰糖水1。马蹄铁去皮洗净，然后一个马蹄铁半切或切成4小块，放在一边备用。

银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣洗净，木瓜去皮切块。

三、锅内放入足够的水，加入马蹄.银耳.红枣，大火转小火煮1小时。

4.小火煮1小时后，加入木瓜和冰糖，再煮10分钟。

红豆薏米糖水成分:红豆薏米冰糖水1。将洗净的薏米和红豆倒入高压锅中，加入10~15倍的清水和适量的冰糖。

二、盖上锅盖，大火烧上汽，转小火压25~30分钟即可。

这三种糖水的做法真的很简单吗？多注意煮的时间就好。

煮好的糖水冷却后后放入冰箱冷藏后再吃，味道也会很棒哦。

红枣桂圆糖水补血气，马蹄银耳木瓜糖水降火，红豆薏米糖水是祛湿的利器。

笔者认为糖水不需要煮得太甜，然后吃糖水时可以配上一点饼干，美丽的下午茶简直不太惬意。